李明远在晨光中快步走进写字楼，刷卡、等电梯、走进28楼的办公室，一切如常。作为市场部的项目经理，他今天上午有一个明确且重要的任务：完成下周客户提案的PPT框架。他泡了杯咖啡，端正地坐在工位前，打开笔记本电脑，信心满满地准备大干一场。
最初的十五分钟非常高效。他新建了PPT文件，拟好了标题页，列出了几个核心章节，甚至还精心挑选了一个看起来专业又不失设计感的模板。然而，就在他准备深入撰写市场分析部分时，一丝疲惫感悄然袭来。他心想：“稍微休息一下，换换脑子，就五分钟。”
他下意识地拿起手机，习惯性地划开屏幕。一条弹出的新闻推送吸引了他的目光：“某知名企业被曝出重大管理漏洞，股价暴跌”。他想起昨天和一位在投资公司工作的朋友吃饭时，对方好像也提起过相关的事，当时还感慨了几句行业监管问题。
“这个案例说不定能用在PPT的风险预警部分？”他想着，便点开了新闻详情。
起初，他还是以专业的角度阅读，思考如何引为商用。但随着阅读的深入，他的情绪逐渐被新闻内容本身所牵引。报道中描述的渎职行为、对普通员工利益的漠视，让他越看越气愤。他在心里痛斥无良的管理者，指尖飞快地滑动屏幕，搜寻着更多的细节和网友评论。
就在这时，一股似曾相识的愤怒感莫名地涌上心头。这感觉与其说是针对新闻，不如说是新闻引爆了另一枚埋藏更深的炸弹。他猛地想起上周和表哥那次不愉快的通话。表哥想借钱投资一个新项目，李明远基于风险考虑委婉地劝了几句，对方却立刻甩来一句：“你现在坐办公室了不起了？瞧不起咱们自家人的小生意了？”当时他被噎得说不出话，一股闷气堵到现在。
新闻里的“无良企业”和表哥那句“瞧不起人”在他脑中交织盘旋，让他心烦意乱，完全无法集中精神。他试图把思绪拉回PPT，却发现注意力早已涣散。
他烦躁地站起身去接水，路过同事小王的工位，看见他桌上摆着一盒包装精美的点心。小王笑着说是女朋友给的，让他饿的时候垫垫肚子。这温馨的一幕却像一根针，轻轻刺了李明远一下。
他猛地想起，妻子昨天晚饭时确实特意叮嘱过他：“下班回来路过那家新开的烘焙店，帮我带一盒他们招牌的杏仁酥回来，记得是去**商场那家，别搞错了。”她当时语气平和，甚至带了点期待。但此刻，在李明远纷乱的脑海里，妻子的形象却慢慢变成一个总是板着脸、不断给他下达指令的模糊身影。
“怎么又要买东西……上次嫌我买的酸奶口味不对，唠叨了好几天……最近好像总是对我不满意，回家也没个笑脸……”他的思维像脱缰的野马，沿着一条负面的小道狂奔下去，彻底忘记了妻子说这话时可能温柔的语调，也忘记了自己多次因为工作繁忙而忽略家庭承诺的事实。
他就这样端着水杯，站在饮水机旁，脑子里上演着一出由新闻、家庭矛盾和职场压力混杂在一起的无声戏剧。等他回过神，发现已经发呆了十分钟。
他懊恼地回到座位，用力拍了拍脸，强迫自己看向屏幕上的PPT。可是，刚才那些杂乱无章的念头仿佛在他的思维里筑了巢，挥之不去。他试图敲下几个字，却发现自己不是在搜索新闻后续，就是在无意识地打开购物网站搜索“杏仁酥”。
邮件提示音响起，他像抓住救命稻草一样点开，是部门经理发来的一份普通会议纪要。他仔细读完，回复完毕，却又顺势点开了邮箱里几封广告邮件，研究起了毫不相关的理财产品。
时间就在这思维的不断跑偏中飞速流逝。每一次他刚把缰绳拉回一点，注意力就又会被另一个突如其来的念头劫持而去。一会思考企业的社会责任，一会懊恼于亲戚的不理解，一会又担忧起自己的婚姻关系。
当他再次抬头时，墙上的时钟赫然指向了十二点半。上午过去了，他的PPT文档里，依然只有最初的那一页标题和几个章节标题，除此之外，一片空白。一股强烈的焦虑和挫败感瞬间将他淹没。他整个上午似乎都在思考，思维活跃度极高，但就像一只在滚轮里疯狂奔跑的仓鼠，耗尽精力，却仍在原地。
我们大多数普通人的工作效率低下，其核心原因往往并非能力不足或懒惰，而正是这种无中心式的连续发散思维。它让我们从一个需要解决的正经问题出发，却踏上了一条充满无数岔路的小径。每一条岔路都可能链接另一个问题、另一种情绪或另一段回忆，它们相互关联，无限延伸，最终织成一张巨大的思维之网，将我们牢牢困在中央，忘记了最初的目的。
这种思维模式消耗的不仅是时间，更是最宝贵的注意力和认知资源。要打破这种困境，需要的不仅仅是时间管理技巧，更是深刻的自我觉察和有意识的思维训练，学会为大脑装上“方向盘”，在思维的旷野中，牢牢守住通往目的地的核心主干道。
最初的十五分钟非常高效。他新建了PPT文件，拟好了标题页，列出了几个核心章节，甚至还精心挑选了一个看起来专业又不失设计感的模板。然而，就在他准备深入撰写市场分析部分时，一丝疲惫感悄然袭来。他心想：“稍微休息一下，换换脑子，就五分钟。”
他下意识地拿起手机，习惯性地划开屏幕。一条弹出的新闻推送吸引了他的目光：“某知名企业被曝出重大管理漏洞，股价暴跌”。他想起昨天和一位在投资公司工作的朋友吃饭时，对方好像也提起过相关的事，当时还感慨了几句行业监管问题。
“这个案例说不定能用在PPT的风险预警部分？”他想着，便点开了新闻详情。
起初，他还是以专业的角度阅读，思考如何引为商用。但随着阅读的深入，他的情绪逐渐被新闻内容本身所牵引。报道中描述的渎职行为、对普通员工利益的漠视，让他越看越气愤。他在心里痛斥无良的管理者，指尖飞快地滑动屏幕，搜寻着更多的细节和网友评论。
就在这时，一股似曾相识的愤怒感莫名地涌上心头。这感觉与其说是针对新闻，不如说是新闻引爆了另一枚埋藏更深的炸弹。他猛地想起上周和表哥那次不愉快的通话。表哥想借钱投资一个新项目，李明远基于风险考虑委婉地劝了几句，对方却立刻甩来一句：“你现在坐办公室了不起了？瞧不起咱们自家人的小生意了？”当时他被噎得说不出话，一股闷气堵到现在。
新闻里的“无良企业”和表哥那句“瞧不起人”在他脑中交织盘旋，让他心烦意乱，完全无法集中精神。他试图把思绪拉回PPT，却发现注意力早已涣散。
他烦躁地站起身去接水，路过同事小王的工位，看见他桌上摆着一盒包装精美的点心。小王笑着说是女朋友给的，让他饿的时候垫垫肚子。这温馨的一幕却像一根针，轻轻刺了李明远一下。
他猛地想起，妻子昨天晚饭时确实特意叮嘱过他：“下班回来路过那家新开的烘焙店，帮我带一盒他们招牌的杏仁酥回来，记得是去**商场那家，别搞错了。”她当时语气平和，甚至带了点期待。但此刻，在李明远纷乱的脑海里，妻子的形象却慢慢变成一个总是板着脸、不断给他下达指令的模糊身影。
“怎么又要买东西……上次嫌我买的酸奶口味不对，唠叨了好几天……最近好像总是对我不满意，回家也没个笑脸……”他的思维像脱缰的野马，沿着一条负面的小道狂奔下去，彻底忘记了妻子说这话时可能温柔的语调，也忘记了自己多次因为工作繁忙而忽略家庭承诺的事实。
他就这样端着水杯，站在饮水机旁，脑子里上演着一出由新闻、家庭矛盾和职场压力混杂在一起的无声戏剧。等他回过神，发现已经发呆了十分钟。
他懊恼地回到座位，用力拍了拍脸，强迫自己看向屏幕上的PPT。可是，刚才那些杂乱无章的念头仿佛在他的思维里筑了巢，挥之不去。他试图敲下几个字，却发现自己不是在搜索新闻后续，就是在无意识地打开购物网站搜索“杏仁酥”。
邮件提示音响起，他像抓住救命稻草一样点开，是部门经理发来的一份普通会议纪要。他仔细读完，回复完毕，却又顺势点开了邮箱里几封广告邮件，研究起了毫不相关的理财产品。
时间就在这思维的不断跑偏中飞速流逝。每一次他刚把缰绳拉回一点，注意力就又会被另一个突如其来的念头劫持而去。一会思考企业的社会责任，一会懊恼于亲戚的不理解，一会又担忧起自己的婚姻关系。
当他再次抬头时，墙上的时钟赫然指向了十二点半。上午过去了，他的PPT文档里，依然只有最初的那一页标题和几个章节标题，除此之外，一片空白。一股强烈的焦虑和挫败感瞬间将他淹没。他整个上午似乎都在思考，思维活跃度极高，但就像一只在滚轮里疯狂奔跑的仓鼠，耗尽精力，却仍在原地。
我们大多数普通人的工作效率低下，其核心原因往往并非能力不足或懒惰，而正是这种无中心式的连续发散思维。它让我们从一个需要解决的正经问题出发，却踏上了一条充满无数岔路的小径。每一条岔路都可能链接另一个问题、另一种情绪或另一段回忆，它们相互关联，无限延伸，最终织成一张巨大的思维之网，将我们牢牢困在中央，忘记了最初的目的。
这种思维模式消耗的不仅是时间，更是最宝贵的注意力和认知资源。要打破这种困境，需要的不仅仅是时间管理技巧，更是深刻的自我觉察和有意识的思维训练，学会为大脑装上“方向盘”，在思维的旷野中，牢牢守住通往目的地的核心主干道。