周六下午，太阳难得露出了笑脸，老槐树下早就摆好了几张桌子，是军嫂们从家里搬来的。苏晚把草药捆成小束，一一摆在桌上：艾叶、生姜、红糖、酸枣仁、远志…… 五颜六色的草药摆了满满一桌，引得军嫂们纷纷围过来看。
“苏晚，这是啥草啊？看着跟路边的野草似的。” 王嫂指着艾叶问，伸手想摸又有点不敢。“这是艾叶，” 苏晚拿起一束艾叶，递到大家面前，“闻闻，有股清香。冬天用它煮水泡脚，能驱寒治风湿，比吃药还管用。” 军嫂们都凑过来闻，刘嫂点点头：“真有香味！我家院子里也长了点，以前都当野草拔了，没想到这么有用！”
张岚站在旁边，手里拿着一摞抄好的讲义，挨个儿分发给大家：“大家拿好讲义，苏晚等会儿讲的重点，上面都写着呢。有不懂的地方，等会儿可以问苏晚，也可以问我，我跟苏晚学了不少呢！” 军嫂们接过讲义，看着上面整齐的字迹，都忍不住夸：“岚嫂，你这字写得真整齐，费心了！” 张岚笑着摆手：“应该的，能帮大家学点有用的，我也开心。”
讲座开始后，苏晚站在桌子中间，手里拿着讲义，结合自己的行医经验，一点点讲解：“咱们女性最常见的就是月经不调、痛经，尤其是冬天，天气冷，更容易宫寒。我教大家一个简单的方法 —— 红糖姜枣茶，红糖补血，生姜驱寒，红枣补气血，煮在一起喝，每天一杯，坚持一个月，痛经就能缓解不少。”
说着，她拿起桌上的红糖、生姜和红枣，现场演示怎么煮：“生姜切片，红枣去核，跟红糖一起放进锅里，加水煮十分钟就行，煮的时候火别太大，不然生姜会煮糊，味道就苦了。” 军嫂们都看得很认真，有的还拿出笔记本，把步骤记下来。王嫂一边记一边说：“这个简单，我家红糖和红枣都有，今晚就煮来试试！”
讲完药膳，苏晚又教大家穴位按摩：“缓解痛经还可以按合谷穴和三阴交穴，合谷穴在虎口这里，按下去有酸胀感，三阴交穴在脚踝上方三指处……” 她拉过旁边的刘嫂，在她手上和腿上示范：“按的时候用点力，每次按一分钟，痛经的时候按，能缓解不少。” 刘嫂跟着按了按，点点头：“还真有酸胀感！下次痛经我就试试！”
接下来，苏晚又讲了产后恢复和失眠调理的方法 —— 产后腰疼可以用杜仲煮猪腰，失眠可以用酸枣仁配远志煮茶。她还特意提醒大家：“酸枣仁煮茶的时候，要把酸枣仁打碎，这样药效才能出来，煮好后别放凉了喝，温着喝效果最好。”
讲座进行了一个多小时，军嫂们听得津津有味，没人中途离开。讲座结束后，大家都围上来，七嘴八舌地问问题。
“苏晚，我生完孩子后总掉头发，你有什么法子吗？” 一个年轻军嫂问，语气里满是着急。苏晚笑着说：“别着急，产后掉头发是因为气血不足，你可以用黑芝麻、核桃、红枣一起煮粥，每天吃一碗，坚持两个月，头发就不怎么掉了。”
“苏晚，我这风湿冬天总犯，除了用艾叶泡脚，还有别的法子吗？” 王嫂揉着膝盖问。“还可以用艾叶和干姜煮水，用毛巾蘸着热敷膝盖，每天热敷两次，每次十五分钟，跟泡脚配合着来，效果更好。” 苏晚耐心解答，还从桌上拿起一小束艾叶和干姜递给她：“这个你先拿去试试，不够再跟我说。”
张岚也在旁边帮忙，有的军嫂没听清穴位位置，她就拉着对方的手，按照苏晚教的方法指给她们看：“你看，三阴交穴就在这儿，按下去有酸胀感就是，平时没事多揉揉，对身体好。” 军嫂们都很感激：“岚嫂，谢谢你啊，要不是你，我还记不住呢！”
太阳慢慢西沉，军嫂们才恋恋不舍地离开，临走前还不忘跟苏晚和张岚道谢：“苏晚，今天真是谢谢你，讲了这么多有用的知识，以后咱们再也不用为小毛病发愁了！”“岚嫂，这次也多亏你帮忙，又是抄讲义又是通知的，辛苦你了！”
张岚看着大家的背影，心里满是成就感 —— 以前她总想着跟苏晚作对，觉得自己活得憋屈；现在帮着苏晚做实事，得到大家的认可，才发现原来这样的生活才舒心。她转身对苏晚说：“苏晚，下次讲座我还来帮你！咱们下次讲‘儿童常见疾病预防’，我提前去通知有孩子的军嫂，保证来的人更多！”
苏晚笑着点头：“好啊，有你帮忙，我也轻松不少。” 她看着桌上剩下的草药和讲义，心里暖暖的 —— 能把自己的医术用在实处，帮助军嫂们改善身体，还能让张岚找到自己的价值，这比任何荣誉都让她开心。
接下来的几天，不少军嫂按照苏晚教的方法调理身体。王嫂用艾叶煮水泡脚，才泡了三天，就跟苏晚说：“苏晚，我这膝盖不疼了！以前晚上总疼得睡不着，现在能一觉睡到天亮了！” 刘嫂喝了酸枣仁茶，失眠也缓解了：“我现在晚上十点就能睡着，再也不用睁着眼到天亮了，真是太谢谢你了！”
军嫂们都觉得苏晚的养生知识实用又管用，对她和张岚也更加认可。有时候苏晚下班回家，会看到门口放着一篮子鸡蛋，或是一把新鲜的蔬菜，都是军嫂们偷偷放在这儿的；张岚去供销社买东西，碰到军嫂也会主动跟她打招呼，还会跟她聊两句养生的法子。
这天晚上，苏晚和陆霆琛坐在院子里散步，月光洒在积雪上，亮得晃眼。陆霆琛牵着她的手，笑着说：“最近听军嫂们都在夸你，说你办的养生讲座特别有用，连张岚都跟着受表扬了。” 苏晚靠在他怀里，笑着说：“都是大家支持，张岚也帮了不少忙。看着大家身体越来越好，家属院的氛围越来越融洽，我也开心。”
陆霆琛低头吻了吻她的发，一脸骄傲。
“苏晚，这是啥草啊？看着跟路边的野草似的。” 王嫂指着艾叶问，伸手想摸又有点不敢。“这是艾叶，” 苏晚拿起一束艾叶，递到大家面前，“闻闻，有股清香。冬天用它煮水泡脚，能驱寒治风湿，比吃药还管用。” 军嫂们都凑过来闻，刘嫂点点头：“真有香味！我家院子里也长了点，以前都当野草拔了，没想到这么有用！”
张岚站在旁边，手里拿着一摞抄好的讲义，挨个儿分发给大家：“大家拿好讲义，苏晚等会儿讲的重点，上面都写着呢。有不懂的地方，等会儿可以问苏晚，也可以问我，我跟苏晚学了不少呢！” 军嫂们接过讲义，看着上面整齐的字迹，都忍不住夸：“岚嫂，你这字写得真整齐，费心了！” 张岚笑着摆手：“应该的，能帮大家学点有用的，我也开心。”
讲座开始后，苏晚站在桌子中间，手里拿着讲义，结合自己的行医经验，一点点讲解：“咱们女性最常见的就是月经不调、痛经，尤其是冬天，天气冷，更容易宫寒。我教大家一个简单的方法 —— 红糖姜枣茶，红糖补血，生姜驱寒，红枣补气血，煮在一起喝，每天一杯，坚持一个月，痛经就能缓解不少。”
说着，她拿起桌上的红糖、生姜和红枣，现场演示怎么煮：“生姜切片，红枣去核，跟红糖一起放进锅里，加水煮十分钟就行，煮的时候火别太大，不然生姜会煮糊，味道就苦了。” 军嫂们都看得很认真，有的还拿出笔记本，把步骤记下来。王嫂一边记一边说：“这个简单，我家红糖和红枣都有，今晚就煮来试试！”
讲完药膳，苏晚又教大家穴位按摩：“缓解痛经还可以按合谷穴和三阴交穴，合谷穴在虎口这里，按下去有酸胀感，三阴交穴在脚踝上方三指处……” 她拉过旁边的刘嫂，在她手上和腿上示范：“按的时候用点力，每次按一分钟，痛经的时候按，能缓解不少。” 刘嫂跟着按了按，点点头：“还真有酸胀感！下次痛经我就试试！”
接下来，苏晚又讲了产后恢复和失眠调理的方法 —— 产后腰疼可以用杜仲煮猪腰，失眠可以用酸枣仁配远志煮茶。她还特意提醒大家：“酸枣仁煮茶的时候，要把酸枣仁打碎，这样药效才能出来，煮好后别放凉了喝，温着喝效果最好。”
讲座进行了一个多小时，军嫂们听得津津有味，没人中途离开。讲座结束后，大家都围上来，七嘴八舌地问问题。
“苏晚，我生完孩子后总掉头发，你有什么法子吗？” 一个年轻军嫂问，语气里满是着急。苏晚笑着说：“别着急，产后掉头发是因为气血不足，你可以用黑芝麻、核桃、红枣一起煮粥，每天吃一碗，坚持两个月，头发就不怎么掉了。”
“苏晚，我这风湿冬天总犯，除了用艾叶泡脚，还有别的法子吗？” 王嫂揉着膝盖问。“还可以用艾叶和干姜煮水，用毛巾蘸着热敷膝盖，每天热敷两次，每次十五分钟，跟泡脚配合着来，效果更好。” 苏晚耐心解答，还从桌上拿起一小束艾叶和干姜递给她：“这个你先拿去试试，不够再跟我说。”
张岚也在旁边帮忙，有的军嫂没听清穴位位置，她就拉着对方的手，按照苏晚教的方法指给她们看：“你看，三阴交穴就在这儿，按下去有酸胀感就是，平时没事多揉揉，对身体好。” 军嫂们都很感激：“岚嫂，谢谢你啊，要不是你，我还记不住呢！”
太阳慢慢西沉，军嫂们才恋恋不舍地离开，临走前还不忘跟苏晚和张岚道谢：“苏晚，今天真是谢谢你，讲了这么多有用的知识，以后咱们再也不用为小毛病发愁了！”“岚嫂，这次也多亏你帮忙，又是抄讲义又是通知的，辛苦你了！”
张岚看着大家的背影，心里满是成就感 —— 以前她总想着跟苏晚作对，觉得自己活得憋屈；现在帮着苏晚做实事，得到大家的认可，才发现原来这样的生活才舒心。她转身对苏晚说：“苏晚，下次讲座我还来帮你！咱们下次讲‘儿童常见疾病预防’，我提前去通知有孩子的军嫂，保证来的人更多！”
苏晚笑着点头：“好啊，有你帮忙，我也轻松不少。” 她看着桌上剩下的草药和讲义，心里暖暖的 —— 能把自己的医术用在实处，帮助军嫂们改善身体，还能让张岚找到自己的价值，这比任何荣誉都让她开心。
接下来的几天，不少军嫂按照苏晚教的方法调理身体。王嫂用艾叶煮水泡脚，才泡了三天，就跟苏晚说：“苏晚，我这膝盖不疼了！以前晚上总疼得睡不着，现在能一觉睡到天亮了！” 刘嫂喝了酸枣仁茶，失眠也缓解了：“我现在晚上十点就能睡着，再也不用睁着眼到天亮了，真是太谢谢你了！”
军嫂们都觉得苏晚的养生知识实用又管用，对她和张岚也更加认可。有时候苏晚下班回家，会看到门口放着一篮子鸡蛋，或是一把新鲜的蔬菜，都是军嫂们偷偷放在这儿的；张岚去供销社买东西，碰到军嫂也会主动跟她打招呼，还会跟她聊两句养生的法子。
这天晚上，苏晚和陆霆琛坐在院子里散步，月光洒在积雪上，亮得晃眼。陆霆琛牵着她的手，笑着说：“最近听军嫂们都在夸你，说你办的养生讲座特别有用，连张岚都跟着受表扬了。” 苏晚靠在他怀里，笑着说：“都是大家支持，张岚也帮了不少忙。看着大家身体越来越好，家属院的氛围越来越融洽，我也开心。”
陆霆琛低头吻了吻她的发，一脸骄傲。