焦饰香来到厨房烧了壶水，
过了一会，她端着两杯冲好的咖啡往后走，
刚到门口，正要进去，
却听见房间里传来姜柠柠的声音：“凤梨酥你怎么那么粘人呀...”
焦饰香一下子睁大眼睛，还以为自己听错了，
岂料进门一看，
竟看到姜柠柠出现在方力溯的手机视频里。
“焦主任...晚上好呀！
没想到方力溯真的在你家里复习生物...”姜柠柠打招呼道。
“晚上...好...
但你们...你们俩这是...”焦饰香惊讶得话都说不完整。
“我们？怎么啦？”姜柠柠不解。
焦饰香放下咖啡，一阵眉头紧锁，
平时看起来毫无交集的两个人，突然一起在誓师大会上表演节目，
再一眨眼，居然就到这份上了？
聊了两句，方力溯就挂了视频继续学习。
焦饰香则面色严肃地看着他：
“力溯，等你们毕业了，想怎么样都行，
但现在还剩最后这关键的三个月，
你和柠柠两个人...一定都要保持克制啊！”
身为学校的教导主任，她紧盯男女同学之间的交往距离，
今天的方力溯算是撞枪口上了：
“我虽然非常感谢你，但一码归一码，
你们俩都有大好的前途，千万不能在最后关头出岔子！”
想了想，焦饰香的眼神变得更加严厉起来：
“明天把你们双方的家长都叫过来，
我好好跟他们强调一下这件事的严重性！”
方力溯头也不抬地应道：“好的主任，明天我爸妈一定到，
但是你现在得给我讲讲这道。”
“不是，你...”
焦饰香见他那么专注的样子，只好先放下这件事，耐心讲解...
...
与此同时，隔壁小胖墩正躺在床上辗转反侧，
他捂着肚子委屈地哼唧道：
“奶奶...我好饿...”
熊奶奶应道：“说了好多遍了，大师说今晚不能吃东西，
必须饿一饿把脏东西饿走才行，
而且天亮之前，咱可都不许出这个房间啊！”
“可是奶奶...我是真的饿...”
“小虎乖...奶奶这是为你好，
来，奶奶帮你把裤腰带再勒紧点儿，
闭上眼睛早点睡，睡着了明天就都好了...”
“呜呜...”
“别哭！好不容易才把那脏东西赶走，一哭它又会回来了...”
...
不知不觉已经凌晨3点了，
焦饰香没想到，方力溯居然这么拼，
刚刚那两杯咖啡全是她喝的，
现在困得不行了，方力溯还精力充沛，
方力溯一边埋头刷题，一边说道：“差不多该到点了吧？
焦主任，困了你就站一会儿，不然去用冷水洗把脸再回来讲，
再不然就像于老师那样，吃点零食。”
焦饰香对这些方法感到后似曾相识，而后又应道：
“你说的这三个办法，前两个有用，第三个不行。”
方力溯抬起头看了过来，
焦饰香接着道：“人长时间坐着不动的时候，
身体会逐渐进入‘休息与消化’模式，
这个模式下由副交感神经主导，心率和新陈代谢速率都会放慢，
这是在为睡眠做准备。”
说着，焦饰香站了起来：
“而突然起身，本身就是一个应激信号，
能迅速激活交感神经系统，
那么提问———交感神经兴奋，会带来哪些连锁反应？”
方力溯想了想：“心率加快？”
“不止，还会轻微增加肾上腺素等激素分泌，血压也会升高，
同时改善大脑供血，给脑部输送更多氧气和营养。”
方力溯恍然大悟，
“也就是说...
站起来=给身体一个提醒 给大脑泵血 让大脑忙起来没空睡觉。”
“正解！”
【你的生物知识提升】
...
“而困了冷水洗脸，则是利用了‘哺乳动物潜水反射’和温度刺激，
三叉神经会让身体误以为，发生了溺水或者进入寒冷环境，
为了生存，会立即启动一系列生理反应，比如？”
焦饰香再次提问。
方力溯回想自己冷水洗脸的感受，
结合前面的内容，他回答道：“血压轻度升高？”
“只说对了其中一点，
首先，身体会本能减慢心率以保存氧气，
同时减少皮肤和四肢的血液供应，
将血液优先供应给大脑和心脏，于是血压也会微升高。”
方力溯边听边点头，
焦饰香稍作停顿，继续讲解：
“此外，刺激皮肤的冷觉感受器，能有效地打断困倦的‘脑波’状态。”
【你的生物知识提升】
转而，焦饰香提问道：“那你来说说为什么吃东西这个方法不行？”
方力溯想了想：“吃东西的话...血液都忙着跑去帮忙消化了吧？
那大脑的供血和供氧会相对减少？”
“没错！”焦饰香当即点头：
“这时候血液会更多地，集中到胃肠道的毛细血管中参与消化，
而且摄入高碳水、高糖分的食物后，血糖上升会抑制下丘脑分泌‘食欲素’，
这种神经肽本来能帮你保持清醒。”
“懂了...食欲素水平下降，自然就困了...”
【你的生物知识提升】
“那这么说的话...
当时于老师如果不吃零食，还能再多撑一会...”方力溯若有所思。
...
之后，焦饰香又从胰岛素分泌、色氨酸作用、副交感神经兴奋等角度，
进一步解释了原理。
听着听着，方力溯感触良多，
学了英语后，让他多了一种理解和描述世界的工具，
掌握了数学和物理，让他看懂万物运转的规律，
学生物，则能解读身体的每一次心跳和呼吸，
才明白原来背后都是精准而协调的生命机制。
或许循环最大的意义之一，
就是让自己在不
过了一会，她端着两杯冲好的咖啡往后走，
刚到门口，正要进去，
却听见房间里传来姜柠柠的声音：“凤梨酥你怎么那么粘人呀...”
焦饰香一下子睁大眼睛，还以为自己听错了，
岂料进门一看，
竟看到姜柠柠出现在方力溯的手机视频里。
“焦主任...晚上好呀！
没想到方力溯真的在你家里复习生物...”姜柠柠打招呼道。
“晚上...好...
但你们...你们俩这是...”焦饰香惊讶得话都说不完整。
“我们？怎么啦？”姜柠柠不解。
焦饰香放下咖啡，一阵眉头紧锁，
平时看起来毫无交集的两个人，突然一起在誓师大会上表演节目，
再一眨眼，居然就到这份上了？
聊了两句，方力溯就挂了视频继续学习。
焦饰香则面色严肃地看着他：
“力溯，等你们毕业了，想怎么样都行，
但现在还剩最后这关键的三个月，
你和柠柠两个人...一定都要保持克制啊！”
身为学校的教导主任，她紧盯男女同学之间的交往距离，
今天的方力溯算是撞枪口上了：
“我虽然非常感谢你，但一码归一码，
你们俩都有大好的前途，千万不能在最后关头出岔子！”
想了想，焦饰香的眼神变得更加严厉起来：
“明天把你们双方的家长都叫过来，
我好好跟他们强调一下这件事的严重性！”
方力溯头也不抬地应道：“好的主任，明天我爸妈一定到，
但是你现在得给我讲讲这道。”
“不是，你...”
焦饰香见他那么专注的样子，只好先放下这件事，耐心讲解...
...
与此同时，隔壁小胖墩正躺在床上辗转反侧，
他捂着肚子委屈地哼唧道：
“奶奶...我好饿...”
熊奶奶应道：“说了好多遍了，大师说今晚不能吃东西，
必须饿一饿把脏东西饿走才行，
而且天亮之前，咱可都不许出这个房间啊！”
“可是奶奶...我是真的饿...”
“小虎乖...奶奶这是为你好，
来，奶奶帮你把裤腰带再勒紧点儿，
闭上眼睛早点睡，睡着了明天就都好了...”
“呜呜...”
“别哭！好不容易才把那脏东西赶走，一哭它又会回来了...”
...
不知不觉已经凌晨3点了，
焦饰香没想到，方力溯居然这么拼，
刚刚那两杯咖啡全是她喝的，
现在困得不行了，方力溯还精力充沛，
方力溯一边埋头刷题，一边说道：“差不多该到点了吧？
焦主任，困了你就站一会儿，不然去用冷水洗把脸再回来讲，
再不然就像于老师那样，吃点零食。”
焦饰香对这些方法感到后似曾相识，而后又应道：
“你说的这三个办法，前两个有用，第三个不行。”
方力溯抬起头看了过来，
焦饰香接着道：“人长时间坐着不动的时候，
身体会逐渐进入‘休息与消化’模式，
这个模式下由副交感神经主导，心率和新陈代谢速率都会放慢，
这是在为睡眠做准备。”
说着，焦饰香站了起来：
“而突然起身，本身就是一个应激信号，
能迅速激活交感神经系统，
那么提问———交感神经兴奋，会带来哪些连锁反应？”
方力溯想了想：“心率加快？”
“不止，还会轻微增加肾上腺素等激素分泌，血压也会升高，
同时改善大脑供血，给脑部输送更多氧气和营养。”
方力溯恍然大悟，
“也就是说...
站起来=给身体一个提醒 给大脑泵血 让大脑忙起来没空睡觉。”
“正解！”
【你的生物知识提升】
...
“而困了冷水洗脸，则是利用了‘哺乳动物潜水反射’和温度刺激，
三叉神经会让身体误以为，发生了溺水或者进入寒冷环境，
为了生存，会立即启动一系列生理反应，比如？”
焦饰香再次提问。
方力溯回想自己冷水洗脸的感受，
结合前面的内容，他回答道：“血压轻度升高？”
“只说对了其中一点，
首先，身体会本能减慢心率以保存氧气，
同时减少皮肤和四肢的血液供应，
将血液优先供应给大脑和心脏，于是血压也会微升高。”
方力溯边听边点头，
焦饰香稍作停顿，继续讲解：
“此外，刺激皮肤的冷觉感受器，能有效地打断困倦的‘脑波’状态。”
【你的生物知识提升】
转而，焦饰香提问道：“那你来说说为什么吃东西这个方法不行？”
方力溯想了想：“吃东西的话...血液都忙着跑去帮忙消化了吧？
那大脑的供血和供氧会相对减少？”
“没错！”焦饰香当即点头：
“这时候血液会更多地，集中到胃肠道的毛细血管中参与消化，
而且摄入高碳水、高糖分的食物后，血糖上升会抑制下丘脑分泌‘食欲素’，
这种神经肽本来能帮你保持清醒。”
“懂了...食欲素水平下降，自然就困了...”
【你的生物知识提升】
“那这么说的话...
当时于老师如果不吃零食，还能再多撑一会...”方力溯若有所思。
...
之后，焦饰香又从胰岛素分泌、色氨酸作用、副交感神经兴奋等角度，
进一步解释了原理。
听着听着，方力溯感触良多，
学了英语后，让他多了一种理解和描述世界的工具，
掌握了数学和物理，让他看懂万物运转的规律，
学生物，则能解读身体的每一次心跳和呼吸，
才明白原来背后都是精准而协调的生命机制。
或许循环最大的意义之一，
就是让自己在不