此时的方力溯已经到了极限，他下意识地想停下脚步，
身体却陡然一沉，双腿脱离控制般继续向前迈动，
踉跄着跑出几步后，他脚腕一软，整个人瘫倒在地。
过了一会，大叔赶上来了。
“可...可算...追上了...”
大叔双手撑着膝盖，气喘吁吁地说道。
这时方力溯的脸色越来越苍白，表情痛苦地捂着右大腿。
大叔还没缓过气来，当即上前伸手一探：
“出冷汗，还抽筋，你这是典型的低血糖和电解质紊乱。”
随即大叔收起纸巾，
伸手把方力溯的脚尖，往小腿正面方向勾回，
再用另一只手，持续又柔和地按压方力溯痉挛的大腿肌肉。
“好，就这样，深呼吸，
别急...继续深呼吸...”
渐渐地，方力溯大腿终于恢复了一些，
但他的脸色还是很白。
大叔打开随身携带的一小瓶水，给方力溯喂了三口。
“够了...”
“不，你还不够，再来一口。”
大叔坚持给方力溯补上第四口才肯罢休。
随后他从冲锋衣口袋里，掏出两颗绿色的糖果，
打开包装，塞进了方力溯的嘴里。
“补充点电解质，稳定神经肌肉功能，就不会再抽筋了。”
...
缓过来后，方力溯打量起了眼前这个中年男人，
他鼻梁高挺，相貌十分周正，
岁月在他眼角刻下细纹，反而增添了几分成熟的俊朗与利落。
“谢了大叔。”方力溯答谢道。
“客气~”
说着，大叔摸出那包纸巾，道：“喏，是你的没错吧？”
他仔细捋平了纸巾包装上的褶皱的一面，才递了出去。
方力溯接过纸巾，忍不住问道：
“大叔，为了包纸巾...至于追我三十多公里么...”
大叔说道：“我本来也不想追，但是吧...
一想到你跑得满头大汗，浑身湿透，却没有纸巾可以擦...
我就忍不住，想把纸巾送到你手里...
跑步——流汗——擦汗...这样的过程才是完整的。”
方力溯欲言又止，
这钓鱼佬人还不错，就是有点偏执...
但他的实力不可否认。
这时，大叔问道：“你平时都这么莽的吗？
前二十多公里速度很惊人啊，我看不到你，一度怀疑你是不是已经离开跑道了，
但是我跑到后面，还是看到你了，你后面配速掉得太厉害了。
还有，你是不是没吃早餐？”
方力溯应道：“对...”
“难怪...简直不要命了...
不吃早餐跑长距离，是长跑的大忌啊！”
大叔严厉地接着说道：“经过一晚上的睡眠，
你肝脏里储存的糖原几乎已经耗尽，血糖处于一天中的最低水平，
这个时候你的身体就像一辆油箱见底的车，
你直接点火上路，还一脚油门踩到底，
结果就是油箱迅速抽干，这是非常危险的！”
说着，大叔不可思议地打量着方力溯：
“但不得不说...你的身体素质是真的强啊，
居然跑那么远才崩...”
方力溯若有所思，
之前在增益状态下，每次都想着争分夺秒地训练，
现在面对的是全马，这样莽确实不行。
方力溯问道：“那么吃完早餐，应该休息多久才开始跑？”
大叔应道：“2到3小时。”
“这么长时间...”
“对，这个时间窗口，足够让你的胃部排空大部分食物，
将碳水化合物消化吸收进入血液，变成可用的血糖，
同时最大程度地避免了肠胃不适。”
【你的长跑理论知识提升】
...
大叔接着道：“还有，早餐的内容也是有讲究的，
但是我跟你说了那么多———你能不能陪我钓会鱼？”
方力溯一想，光埋头跑是进步不了的，
先静下心来，跟这钓鱼佬学点干货好了。
“行。”
大叔甚是欣喜：“太好了！你先去吃点东西，
我去前面的钓鱼俱乐部弄两套渔具，咱边钓边说。”
方力溯正要起身，忽然大叔叫住了他：“等会...”
只见大叔伸出手，把方力溯运动服右边的拉链提了上去，
看到左右两边的拉链都拉到顶，他这才露出满意的微笑：“又是一个小细节。”
说完，他开心地离去。
“真是个奇怪的家伙...”方力溯纳闷道。
...
方力溯吃完早餐，大叔已经准备好装备了。
身为垂钓大师，方力溯一眼就能看出，这两套渔具没个五六万下不来，
就算是从俱乐部租来的也不便宜，
“真是个钓鱼发烧友。”
随后，二人来到沙滩。
大叔说道：“钓点就选在前面那片吧，我站得舒服，抛投也顺畅，
我感觉今天必有大货！”
方力溯点点头：“那个点确实不错，平坦安全，适合长时间作钓，不过...”
“不过什么？”大叔好奇地看向方力溯。
方力溯说道：“现在三月头，水温还很低，
如果我们换个思路，可能效率会更高。”
“怎么说？”
方力溯向前一指：
“你看前面这片海域，海浪的形态很均匀，
说明底下地势平坦，像个大操场，留不住食物，
鱼在这待着又冷又饿，还暴露目标，它们可不会那么傻。”
大叔摸了摸下巴：“这样的吗...”
方力溯勾起嘴角，
抽到＜垂钓大师＞的成就后，海钓的钓点分析也不过是他的基操。
他指向右手边两百米开外的地方，继续说道：
“你注意看那边海浪的节奏，
第一道浪在远处碎成白线，后面那片水色明显更深，
第二道却要等水流过深水区，快到岸边才碎开，也就是说...”
大叔认真地竖起耳朵。
方力溯接着道：“那下面其实是一道天然的沙沟，
现在最适合下竿的位置，是在沙沟靠近我们这一侧的边缘上。”
大叔不解：“这是为什么？”
“太阳出来后，水温慢慢回升，
加上正在涨潮，潮水会把岸边的小生物往沙沟方向推，
那里正是鱼群巡游的必经之路，鱼饵对饿了一晚上的它们来说，是最大的诱惑。”
大叔恍然大悟：“小兄弟厉害啊！我玩了这么多年海钓，
第一次有人从水温、季节、时间、潮汐到水下结构...把钓点分析得如此透彻！”
他从兜里抽出一个皮质封面的小笔记本和一支笔：
“又一个小细节，必须记录下来。”
大叔甚是开心，接着道：“好，今天就听你的！”
...
二人来到钓点，
虽然方力溯是第一次钓鱼，但他准备过程极其老练，
再一看大叔，方力溯欲言又止，
只见大叔铺开一块尺寸规整的防沙地布，四个角都用钉子固定得平平整整。
然后才将钓箱、竿包、饵盒一一取出，
按照使用顺序和频率，在地布上整齐放置。
他抽出鱼竿，用一块细绒布仔细擦拭了两遍。
接着，他开始组装线组，
每一处连接点都反复检查，确认锁死且线头朝向一致。
最后调配饵料时，他甚至用了一个小电子秤，精确称量了不同饵料的比例。
一想到这个为了所谓的完整性的钓鱼佬，追了自己30公里送纸巾，
还有种种令人匪夷所思的行为，
方力溯忍不住问道：“那个...大叔，冒昧地问一句...
你是不是有强迫症？”
身体却陡然一沉，双腿脱离控制般继续向前迈动，
踉跄着跑出几步后，他脚腕一软，整个人瘫倒在地。
过了一会，大叔赶上来了。
“可...可算...追上了...”
大叔双手撑着膝盖，气喘吁吁地说道。
这时方力溯的脸色越来越苍白，表情痛苦地捂着右大腿。
大叔还没缓过气来，当即上前伸手一探：
“出冷汗，还抽筋，你这是典型的低血糖和电解质紊乱。”
随即大叔收起纸巾，
伸手把方力溯的脚尖，往小腿正面方向勾回，
再用另一只手，持续又柔和地按压方力溯痉挛的大腿肌肉。
“好，就这样，深呼吸，
别急...继续深呼吸...”
渐渐地，方力溯大腿终于恢复了一些，
但他的脸色还是很白。
大叔打开随身携带的一小瓶水，给方力溯喂了三口。
“够了...”
“不，你还不够，再来一口。”
大叔坚持给方力溯补上第四口才肯罢休。
随后他从冲锋衣口袋里，掏出两颗绿色的糖果，
打开包装，塞进了方力溯的嘴里。
“补充点电解质，稳定神经肌肉功能，就不会再抽筋了。”
...
缓过来后，方力溯打量起了眼前这个中年男人，
他鼻梁高挺，相貌十分周正，
岁月在他眼角刻下细纹，反而增添了几分成熟的俊朗与利落。
“谢了大叔。”方力溯答谢道。
“客气~”
说着，大叔摸出那包纸巾，道：“喏，是你的没错吧？”
他仔细捋平了纸巾包装上的褶皱的一面，才递了出去。
方力溯接过纸巾，忍不住问道：
“大叔，为了包纸巾...至于追我三十多公里么...”
大叔说道：“我本来也不想追，但是吧...
一想到你跑得满头大汗，浑身湿透，却没有纸巾可以擦...
我就忍不住，想把纸巾送到你手里...
跑步——流汗——擦汗...这样的过程才是完整的。”
方力溯欲言又止，
这钓鱼佬人还不错，就是有点偏执...
但他的实力不可否认。
这时，大叔问道：“你平时都这么莽的吗？
前二十多公里速度很惊人啊，我看不到你，一度怀疑你是不是已经离开跑道了，
但是我跑到后面，还是看到你了，你后面配速掉得太厉害了。
还有，你是不是没吃早餐？”
方力溯应道：“对...”
“难怪...简直不要命了...
不吃早餐跑长距离，是长跑的大忌啊！”
大叔严厉地接着说道：“经过一晚上的睡眠，
你肝脏里储存的糖原几乎已经耗尽，血糖处于一天中的最低水平，
这个时候你的身体就像一辆油箱见底的车，
你直接点火上路，还一脚油门踩到底，
结果就是油箱迅速抽干，这是非常危险的！”
说着，大叔不可思议地打量着方力溯：
“但不得不说...你的身体素质是真的强啊，
居然跑那么远才崩...”
方力溯若有所思，
之前在增益状态下，每次都想着争分夺秒地训练，
现在面对的是全马，这样莽确实不行。
方力溯问道：“那么吃完早餐，应该休息多久才开始跑？”
大叔应道：“2到3小时。”
“这么长时间...”
“对，这个时间窗口，足够让你的胃部排空大部分食物，
将碳水化合物消化吸收进入血液，变成可用的血糖，
同时最大程度地避免了肠胃不适。”
【你的长跑理论知识提升】
...
大叔接着道：“还有，早餐的内容也是有讲究的，
但是我跟你说了那么多———你能不能陪我钓会鱼？”
方力溯一想，光埋头跑是进步不了的，
先静下心来，跟这钓鱼佬学点干货好了。
“行。”
大叔甚是欣喜：“太好了！你先去吃点东西，
我去前面的钓鱼俱乐部弄两套渔具，咱边钓边说。”
方力溯正要起身，忽然大叔叫住了他：“等会...”
只见大叔伸出手，把方力溯运动服右边的拉链提了上去，
看到左右两边的拉链都拉到顶，他这才露出满意的微笑：“又是一个小细节。”
说完，他开心地离去。
“真是个奇怪的家伙...”方力溯纳闷道。
...
方力溯吃完早餐，大叔已经准备好装备了。
身为垂钓大师，方力溯一眼就能看出，这两套渔具没个五六万下不来，
就算是从俱乐部租来的也不便宜，
“真是个钓鱼发烧友。”
随后，二人来到沙滩。
大叔说道：“钓点就选在前面那片吧，我站得舒服，抛投也顺畅，
我感觉今天必有大货！”
方力溯点点头：“那个点确实不错，平坦安全，适合长时间作钓，不过...”
“不过什么？”大叔好奇地看向方力溯。
方力溯说道：“现在三月头，水温还很低，
如果我们换个思路，可能效率会更高。”
“怎么说？”
方力溯向前一指：
“你看前面这片海域，海浪的形态很均匀，
说明底下地势平坦，像个大操场，留不住食物，
鱼在这待着又冷又饿，还暴露目标，它们可不会那么傻。”
大叔摸了摸下巴：“这样的吗...”
方力溯勾起嘴角，
抽到＜垂钓大师＞的成就后，海钓的钓点分析也不过是他的基操。
他指向右手边两百米开外的地方，继续说道：
“你注意看那边海浪的节奏，
第一道浪在远处碎成白线，后面那片水色明显更深，
第二道却要等水流过深水区，快到岸边才碎开，也就是说...”
大叔认真地竖起耳朵。
方力溯接着道：“那下面其实是一道天然的沙沟，
现在最适合下竿的位置，是在沙沟靠近我们这一侧的边缘上。”
大叔不解：“这是为什么？”
“太阳出来后，水温慢慢回升，
加上正在涨潮，潮水会把岸边的小生物往沙沟方向推，
那里正是鱼群巡游的必经之路，鱼饵对饿了一晚上的它们来说，是最大的诱惑。”
大叔恍然大悟：“小兄弟厉害啊！我玩了这么多年海钓，
第一次有人从水温、季节、时间、潮汐到水下结构...把钓点分析得如此透彻！”
他从兜里抽出一个皮质封面的小笔记本和一支笔：
“又一个小细节，必须记录下来。”
大叔甚是开心，接着道：“好，今天就听你的！”
...
二人来到钓点，
虽然方力溯是第一次钓鱼，但他准备过程极其老练，
再一看大叔，方力溯欲言又止，
只见大叔铺开一块尺寸规整的防沙地布，四个角都用钉子固定得平平整整。
然后才将钓箱、竿包、饵盒一一取出，
按照使用顺序和频率，在地布上整齐放置。
他抽出鱼竿，用一块细绒布仔细擦拭了两遍。
接着，他开始组装线组，
每一处连接点都反复检查，确认锁死且线头朝向一致。
最后调配饵料时，他甚至用了一个小电子秤，精确称量了不同饵料的比例。
一想到这个为了所谓的完整性的钓鱼佬，追了自己30公里送纸巾，
还有种种令人匪夷所思的行为，
方力溯忍不住问道：“那个...大叔，冒昧地问一句...
你是不是有强迫症？”