苏寒在把设计稿上交并签约后，就回到学校做了接下来两个月的具体规划。
航天大学的课程表被她用红蓝两色改造成作战地图：
红色区块：是学校一周的课程表（不可动摇）
蓝色区块：（可调整，需提前预约）
周一/三/五 16:00-18:00 跆拳道（朴教练特训班）
周二/四/六 17:30-19:30拳击（尹教练私教课）
每日22:00-23:30 编程与面料工程自学
跆拳道馆的落地窗外，北京的第一场雪静静飘落。
苏寒第一次跟着教练学习跆拳道。
教练：朴正焕（黑带七段）
苏寒穿着崭新的白色道服，腰带系得端正
朴教练讲解跆拳道基础三式：
1.「马步冲拳」“想象着沙袋就是你的对手，不打穿对手，就会被对手打穿。”
2.「前踢」想象着不是抬腿，是抽刀！他的竹刀指着苏寒大腿内侧，大动脉在这里，歹徒的刀也在这里。
苏寒在第十三次踢击时：好！现在你有了拼命的觉悟。
3.「格挡」“格挡不是退缩”他突然袭击苏寒的太阳穴“是把别人的杀意，变成你的盾牌”
接下来的几天，苏寒都在这样的严格按照要求执行。
训练第十天，苏寒在完成第20组回旋踢时，突然听见腰椎发出不堪重负的脆响。
够了！朴教练扔来毛巾，你当自己是机器人？
苏寒跪在垫子上喘息，汗水在眼前结成盐霜。
透过朦胧的视线，她看见窗外有个穿深蓝羽绒服的身影
——徐天宇居然站在雪地里，手里捧着本《运动损伤学》。
苏寒轻轻皱眉
第七天。朴教练努努嘴，那小子每天这个点来偷师。
苏寒没理会……
* * *
拳击馆的灯管在寒冬里泛着青白冷光。
教练：尹世勋（前亚运会铜牌）
苏寒听着尹教练讲述拳击入门三记重拳：
1.「站姿」左脚是钟表的指针，右腿是发条。尹教练给苏寒做着示范动作。
2.「直拳」拳峰对准对方犬齿，他捏着苏寒的手腕旋转15度，那里最脆……”
3.「闪避」躲不是懦弱，他刺来的直拳带起风声，是让对手的杀意成为你的助力。
苏寒的全身已经被汗水浸透，带着拳击手套的双手在连续击打沙袋。
可以了！”尹教练按住摇晃的沙袋，这已经是今天第四轮组合拳。
苏寒吐出护齿，口腔里弥漫着铁锈味。
她现在每天坚持300次跳绳（增强小腿爆发力）
50组核心肌群训练
深夜的公寓里，苏寒正在给膝盖敷冰袋。笔记本上列着今日训练损耗统计：
擦伤x4（肘部/膝盖/指节/下颌）
肌肉拉伤x2（左腰肌/右腿腘绳肌）
心肺过载（峰值心率192次/分）
想到教练的嘱咐：“回头去找一个按摩店，把全身的肌肉放松一下”
* * *
按摩店的铜铃在推门时叮当作响。
苏寒蜷缩在褪色的按摩床上，像一张被揉皱又试图展平的设计稿。
这里，她的指尖按向右肩胛骨下方三寸，还有这里。手指又滑到左侧腰肌，声音因疼痛而微微发颤。
老杨师傅布满茧子的手掌抹上红花油，药香混着陈旧床单的气息在狭小的房间里弥漫。
当他的拇指压进肌肉深处的结节时，苏寒猛地咬住了毛巾。
小姑娘练武？杨师傅的盲眼望向虚空，肌肉紧得像打了死结的线头。
苏寒数着天花板的裂缝分散注意力。
“嗯嗯！刚开始学习基础招式……”
七天。她嘶哑着嗓子说，我还要七次这样的按摩。
杨师傅突然加重力道，疼得她眼前发黑：小姑娘悠着点，人生不是布料，拆了线还能重缝。
十五次训练积累的淤青在热油按摩下渐渐化开，皮肤上浮现出诡异的青紫色，像被暴雨冲刷后的淤泥土。
航天大学的课程表被她用红蓝两色改造成作战地图：
红色区块：是学校一周的课程表（不可动摇）
蓝色区块：（可调整，需提前预约）
周一/三/五 16:00-18:00 跆拳道（朴教练特训班）
周二/四/六 17:30-19:30拳击（尹教练私教课）
每日22:00-23:30 编程与面料工程自学
跆拳道馆的落地窗外，北京的第一场雪静静飘落。
苏寒第一次跟着教练学习跆拳道。
教练：朴正焕（黑带七段）
苏寒穿着崭新的白色道服，腰带系得端正
朴教练讲解跆拳道基础三式：
1.「马步冲拳」“想象着沙袋就是你的对手，不打穿对手，就会被对手打穿。”
2.「前踢」想象着不是抬腿，是抽刀！他的竹刀指着苏寒大腿内侧，大动脉在这里，歹徒的刀也在这里。
苏寒在第十三次踢击时：好！现在你有了拼命的觉悟。
3.「格挡」“格挡不是退缩”他突然袭击苏寒的太阳穴“是把别人的杀意，变成你的盾牌”
接下来的几天，苏寒都在这样的严格按照要求执行。
训练第十天，苏寒在完成第20组回旋踢时，突然听见腰椎发出不堪重负的脆响。
够了！朴教练扔来毛巾，你当自己是机器人？
苏寒跪在垫子上喘息，汗水在眼前结成盐霜。
透过朦胧的视线，她看见窗外有个穿深蓝羽绒服的身影
——徐天宇居然站在雪地里，手里捧着本《运动损伤学》。
苏寒轻轻皱眉
第七天。朴教练努努嘴，那小子每天这个点来偷师。
苏寒没理会……
* * *
拳击馆的灯管在寒冬里泛着青白冷光。
教练：尹世勋（前亚运会铜牌）
苏寒听着尹教练讲述拳击入门三记重拳：
1.「站姿」左脚是钟表的指针，右腿是发条。尹教练给苏寒做着示范动作。
2.「直拳」拳峰对准对方犬齿，他捏着苏寒的手腕旋转15度，那里最脆……”
3.「闪避」躲不是懦弱，他刺来的直拳带起风声，是让对手的杀意成为你的助力。
苏寒的全身已经被汗水浸透，带着拳击手套的双手在连续击打沙袋。
可以了！”尹教练按住摇晃的沙袋，这已经是今天第四轮组合拳。
苏寒吐出护齿，口腔里弥漫着铁锈味。
她现在每天坚持300次跳绳（增强小腿爆发力）
50组核心肌群训练
深夜的公寓里，苏寒正在给膝盖敷冰袋。笔记本上列着今日训练损耗统计：
擦伤x4（肘部/膝盖/指节/下颌）
肌肉拉伤x2（左腰肌/右腿腘绳肌）
心肺过载（峰值心率192次/分）
想到教练的嘱咐：“回头去找一个按摩店，把全身的肌肉放松一下”
* * *
按摩店的铜铃在推门时叮当作响。
苏寒蜷缩在褪色的按摩床上，像一张被揉皱又试图展平的设计稿。
这里，她的指尖按向右肩胛骨下方三寸，还有这里。手指又滑到左侧腰肌，声音因疼痛而微微发颤。
老杨师傅布满茧子的手掌抹上红花油，药香混着陈旧床单的气息在狭小的房间里弥漫。
当他的拇指压进肌肉深处的结节时，苏寒猛地咬住了毛巾。
小姑娘练武？杨师傅的盲眼望向虚空，肌肉紧得像打了死结的线头。
苏寒数着天花板的裂缝分散注意力。
“嗯嗯！刚开始学习基础招式……”
七天。她嘶哑着嗓子说，我还要七次这样的按摩。
杨师傅突然加重力道，疼得她眼前发黑：小姑娘悠着点，人生不是布料，拆了线还能重缝。
十五次训练积累的淤青在热油按摩下渐渐化开，皮肤上浮现出诡异的青紫色，像被暴雨冲刷后的淤泥土。