林枫那一番如同战前宣言般的演讲，像一枚被引爆的火炬，瞬间点燃了骑士队更衣室里每一个球员心中压抑已久的火焰。输球的沮丧、连败的迷茫、外界的质疑……所有负面情绪在这一刻被一种更原始、更纯粹的情感所取代——对胜利的极致渴望和知耻而后勇的愤怒！
第二天清晨六点，天还只是蒙蒙亮，克利夫兰的城市依旧沉浸在静谧的睡梦中，骑士队的训练馆却已经灯火通明，人声鼎沸。
当助理教练揉着惺忪的睡眼，按照惯例提前半小时来到球馆时，被眼前的景象彻底惊呆了。
整个球馆里，所有的球员，竟然一个不落地全部到齐！
他们没有进行日常的投篮热身，没有三三两两地聚在一起聊天，每一个人都像是上了发条的战斗机器，在丹尼斯·约翰逊的带领下，默默地、但无比坚定地在球场上进行着最枯燥也最磨练人意志的防守滑步训练。
汗水像是不要钱的溪流，从每个人的额头、鼻尖、下巴滚落，很快就在陈旧的木地板上连成一片。沉重的呼吸声在空旷的球馆里交织成一曲充满力量的交响乐。
球队的训练氛围彻底变了。
球员们不再抱怨防守训练的枯燥乏味，他们仿佛一夜之间都变成了最虔诚的苦行僧，在防守这座神圣的殿堂前进行着最严苛的修行。一种健康的、积极的“内卷”之风，开始在队内疯狂蔓延。
今天你多做了一组核心力量训练，那好，我明天就要多冲刺两个折返跑。今天你在对抗中成功地完成了一次补防，那明天我就要用一次教科书般的绕前防守来回应你。
克里斯·穆林，这个曾经最讨厌防守的“上帝左手”，无疑是这场“内卷”风暴中最引人注目的一个。
他不再是那个仗着自己投篮精准就对防守不屑一顾的天才球员。他的膝盖上贴着厚厚的肌内效贴，每一次滑步都龇牙咧嘴，显然肌肉的酸痛还在折磨着他，但他没有丝毫的停歇，眼神里燃烧着前所未有的火焰。
在一次滑步训练的间隙，他主动找到了平日里让他有些敬畏的丹尼斯·约翰逊。他放下了自己纽约篮球明星的身段，像个虚心求教的新秀一样，喘着粗气问道：“dJ，我总感觉我的横移速度还是太慢了，在绕过掩护的时候总是会被对手卡住半个身位，你有什么诀窍吗？”
丹尼斯·约翰逊看着眼前这个满头大汗、眼神却异常认真的穆林，眼中闪过一丝不易察觉的赞许。作为经历过总决赛抢七的老将，他见过太多有天赋但意志力薄弱的球员，而穆林的转变让他看到了这支球队真正的希望。
他没有藏私，而是停下来亲自为他做起了示范：“克里斯，你的问题不是速度，而是你的预判和脚步。防守无球人，你要像一个猎人观察猎物一样，去观察他的眼神、他的肩膀、他细微的重心变化。你要预判他下一步的动向，而不是被动地跟着他跑。至于脚步……”
dJ的脚步轻盈而又充满了力量，每一步都踩在最关键的位置上。“绕掩护的时候，身体要侧过来，用你的肩膀去挤压空间，要像一条蛇一样滑过去，而不是像一头熊一样撞上去。”
穆林听得如痴如醉，他反复地模仿着dJ的动作，虽然依旧笨拙，但他的眼中却闪烁着一种名为“顿悟”的光芒。
而这场疯狂“内卷”的源头，始作俑者，正是林枫。
他比所有人来得都早，也比所有人走得都晚。
当队友们还在进行常规的防守训练时，他已经完成了自己第一组的力量加练。当队友们结束了一天的训练，精疲力尽地走向更衣室时，他却一个人走进了力量房，开始了第二轮、第三轮的加练。
力量、投篮、运球、康复……他的训练项目多得令人发指，他的训练量几乎是其他人的两倍。他就像一台永远不知道疲倦的永动机，疯狂地压榨着自己身体里的每一丝潜能。
安妮·梅尔顿来探班时，看到的就是这样一幕。
训练馆里只剩下林枫一个人。他的身上已经被汗水彻底浸透，那件印着23号的训练服紧紧地贴在他的身上，勾勒出他那如同古希腊雕塑般完美的肌肉线条。
他正在练习左手勾手。
这个他从贾巴尔那里学来的、属于内线巨人的技巧，被他这个外线球员演绎出了别样的风情。他的脚步灵活，动作舒展，每一次出手都带着一种独特的韵律感。
汗水顺着他的发梢滴落，砸在地板上，溅起小小的水花。但他仿佛毫无察觉，只是专注地、一遍又一遍地重复着这个动作。
安妮站在门口静静地看着，看着那个浑身蒸腾着热气却依旧在疯狂训练的男人，她的心中充满了难以言喻的心疼和无法抑制的骄傲。
她知道，这个男人的成功从来都不是偶然，他的每一个高光时刻，每一次逆天改命，都是用这训练馆里无数个日夜的汗水浇灌出来的。
就在这时，林枫仿佛感觉到了什么。他停下动作，转过头，看到了安妮。他那张因为疲惫而显得有些苍白的脸上，露出了一抹温柔的笑容。
“你怎么来了？”他的声音带着一丝运动后的沙哑。
安妮没有说话，她只是走上前去，从包里拿出干净的毛巾，温柔地为他擦拭着脸上的汗水。
“别太累了。”安妮的声音里带着一丝心疼的颤抖。
林枫握住了她的手，将她轻轻地拉入怀中，感受着她身体的柔软和温暖。他将下巴抵在她的发顶，轻声说：“放心，我比任何人都了解我的身体。我知道我在做什么。”
他当然知道。他不仅要赢，他还要以一种无可争议的方式去赢得一切。而这一切的基础，就是比任何人都更刻苦的训练。
训练馆的另一边，老将丹尼斯·约翰逊刚刚洗漱完毕。他看着力量房里那两个拥抱在一起的身影，又看了看训练场上那些还在自发加练的年轻队友，他摇了摇头，感慨地对身边的助理教练说：“我打了这么多年球，从凯尔特人到太阳，见过的超级巨星没有一百也有八十。但我从未见过像他这样训练的家伙。他好像永远不知道疲倦，也永远对自己不满意。”
助理教练深以为然地点了点头。他低头看了一眼手中的训练数据报告，那上面林枫的各项数据都呈现出一种匪夷所思的、持续上升的曲线。
“是啊。”助理教练感叹道，“他就是个怪物，一个披着人皮的训练怪物。”
这个怪物，正在用他的方式，将整支骑士队都变成一个“怪物军团”。
一周的魔鬼防守训练结束了。骑士队即将迎来他们的下一场比赛，客场挑战纽约尼克斯队，和他们的状元中锋帕特里克·尤因。
这将是检验他们“防守升级”成果的第一场考试，也是他们向全联盟宣告他们不仅拥有最华丽的进攻、同样拥有最坚固盾牌的宣言之战。
纽约，篮球的麦加圣地，在等待着他们的到来。
第二天清晨六点，天还只是蒙蒙亮，克利夫兰的城市依旧沉浸在静谧的睡梦中，骑士队的训练馆却已经灯火通明，人声鼎沸。
当助理教练揉着惺忪的睡眼，按照惯例提前半小时来到球馆时，被眼前的景象彻底惊呆了。
整个球馆里，所有的球员，竟然一个不落地全部到齐！
他们没有进行日常的投篮热身，没有三三两两地聚在一起聊天，每一个人都像是上了发条的战斗机器，在丹尼斯·约翰逊的带领下，默默地、但无比坚定地在球场上进行着最枯燥也最磨练人意志的防守滑步训练。
汗水像是不要钱的溪流，从每个人的额头、鼻尖、下巴滚落，很快就在陈旧的木地板上连成一片。沉重的呼吸声在空旷的球馆里交织成一曲充满力量的交响乐。
球队的训练氛围彻底变了。
球员们不再抱怨防守训练的枯燥乏味，他们仿佛一夜之间都变成了最虔诚的苦行僧，在防守这座神圣的殿堂前进行着最严苛的修行。一种健康的、积极的“内卷”之风，开始在队内疯狂蔓延。
今天你多做了一组核心力量训练，那好，我明天就要多冲刺两个折返跑。今天你在对抗中成功地完成了一次补防，那明天我就要用一次教科书般的绕前防守来回应你。
克里斯·穆林，这个曾经最讨厌防守的“上帝左手”，无疑是这场“内卷”风暴中最引人注目的一个。
他不再是那个仗着自己投篮精准就对防守不屑一顾的天才球员。他的膝盖上贴着厚厚的肌内效贴，每一次滑步都龇牙咧嘴，显然肌肉的酸痛还在折磨着他，但他没有丝毫的停歇，眼神里燃烧着前所未有的火焰。
在一次滑步训练的间隙，他主动找到了平日里让他有些敬畏的丹尼斯·约翰逊。他放下了自己纽约篮球明星的身段，像个虚心求教的新秀一样，喘着粗气问道：“dJ，我总感觉我的横移速度还是太慢了，在绕过掩护的时候总是会被对手卡住半个身位，你有什么诀窍吗？”
丹尼斯·约翰逊看着眼前这个满头大汗、眼神却异常认真的穆林，眼中闪过一丝不易察觉的赞许。作为经历过总决赛抢七的老将，他见过太多有天赋但意志力薄弱的球员，而穆林的转变让他看到了这支球队真正的希望。
他没有藏私，而是停下来亲自为他做起了示范：“克里斯，你的问题不是速度，而是你的预判和脚步。防守无球人，你要像一个猎人观察猎物一样，去观察他的眼神、他的肩膀、他细微的重心变化。你要预判他下一步的动向，而不是被动地跟着他跑。至于脚步……”
dJ的脚步轻盈而又充满了力量，每一步都踩在最关键的位置上。“绕掩护的时候，身体要侧过来，用你的肩膀去挤压空间，要像一条蛇一样滑过去，而不是像一头熊一样撞上去。”
穆林听得如痴如醉，他反复地模仿着dJ的动作，虽然依旧笨拙，但他的眼中却闪烁着一种名为“顿悟”的光芒。
而这场疯狂“内卷”的源头，始作俑者，正是林枫。
他比所有人来得都早，也比所有人走得都晚。
当队友们还在进行常规的防守训练时，他已经完成了自己第一组的力量加练。当队友们结束了一天的训练，精疲力尽地走向更衣室时，他却一个人走进了力量房，开始了第二轮、第三轮的加练。
力量、投篮、运球、康复……他的训练项目多得令人发指，他的训练量几乎是其他人的两倍。他就像一台永远不知道疲倦的永动机，疯狂地压榨着自己身体里的每一丝潜能。
安妮·梅尔顿来探班时，看到的就是这样一幕。
训练馆里只剩下林枫一个人。他的身上已经被汗水彻底浸透，那件印着23号的训练服紧紧地贴在他的身上，勾勒出他那如同古希腊雕塑般完美的肌肉线条。
他正在练习左手勾手。
这个他从贾巴尔那里学来的、属于内线巨人的技巧，被他这个外线球员演绎出了别样的风情。他的脚步灵活，动作舒展，每一次出手都带着一种独特的韵律感。
汗水顺着他的发梢滴落，砸在地板上，溅起小小的水花。但他仿佛毫无察觉，只是专注地、一遍又一遍地重复着这个动作。
安妮站在门口静静地看着，看着那个浑身蒸腾着热气却依旧在疯狂训练的男人，她的心中充满了难以言喻的心疼和无法抑制的骄傲。
她知道，这个男人的成功从来都不是偶然，他的每一个高光时刻，每一次逆天改命，都是用这训练馆里无数个日夜的汗水浇灌出来的。
就在这时，林枫仿佛感觉到了什么。他停下动作，转过头，看到了安妮。他那张因为疲惫而显得有些苍白的脸上，露出了一抹温柔的笑容。
“你怎么来了？”他的声音带着一丝运动后的沙哑。
安妮没有说话，她只是走上前去，从包里拿出干净的毛巾，温柔地为他擦拭着脸上的汗水。
“别太累了。”安妮的声音里带着一丝心疼的颤抖。
林枫握住了她的手，将她轻轻地拉入怀中，感受着她身体的柔软和温暖。他将下巴抵在她的发顶，轻声说：“放心，我比任何人都了解我的身体。我知道我在做什么。”
他当然知道。他不仅要赢，他还要以一种无可争议的方式去赢得一切。而这一切的基础，就是比任何人都更刻苦的训练。
训练馆的另一边，老将丹尼斯·约翰逊刚刚洗漱完毕。他看着力量房里那两个拥抱在一起的身影，又看了看训练场上那些还在自发加练的年轻队友，他摇了摇头，感慨地对身边的助理教练说：“我打了这么多年球，从凯尔特人到太阳，见过的超级巨星没有一百也有八十。但我从未见过像他这样训练的家伙。他好像永远不知道疲倦，也永远对自己不满意。”
助理教练深以为然地点了点头。他低头看了一眼手中的训练数据报告，那上面林枫的各项数据都呈现出一种匪夷所思的、持续上升的曲线。
“是啊。”助理教练感叹道，“他就是个怪物，一个披着人皮的训练怪物。”
这个怪物，正在用他的方式，将整支骑士队都变成一个“怪物军团”。
一周的魔鬼防守训练结束了。骑士队即将迎来他们的下一场比赛，客场挑战纽约尼克斯队，和他们的状元中锋帕特里克·尤因。
这将是检验他们“防守升级”成果的第一场考试，也是他们向全联盟宣告他们不仅拥有最华丽的进攻、同样拥有最坚固盾牌的宣言之战。
纽约，篮球的麦加圣地，在等待着他们的到来。