周日早上七点，林辰的书桌前摊着那本蓝色封皮的《祝由浅释》。
阳光从窗帘缝里钻进来，落在泛黄的纸页上。他手指划过 “腰痛调理” 那一页，上面是手写的小字：“腰为肾之府，风寒侵之则痛，先按肾俞、大肠俞二穴，再诵驱寒咒，辅以艾叶热敷，立见轻减。”
旁边还画着简易的穴位图，用红笔标了位置，一看就是当年林老中医随手画的。
“辰儿，你又在看那本宝贝书啊？” 胖子揉着眼睛从床上坐起来，头发乱糟糟的，“我昨晚看《本草纲目》看到一点，现在脑子里全是‘甘草性平，能调和诸药’，比背英语单词还上头。”
林辰抬头笑了：“你别急，先从常见药材认起。昨天张教授不是说，先记生姜、紫苏这些，以后用得上。”
正说着，宿舍门被轻轻敲了敲。
“林同学，胖子，你们起了吗？” 是苏晓冉的声音。
林辰赶紧起身开门。苏晓冉站在门口，手里拎着个布袋子，里面装着新鲜的艾叶和一个保温杯：“社区阿姨昨天发微信，说刘爷爷昨天搬花盆闪了腰，今天疼得下不了床，想让我们去看看。我早上特意去菜市场买了艾叶，还带了我妈煮的红枣姜茶，暖身子。”
她穿了件浅青色的外套，头发扎成高马尾，脸上带着点着急：“我查了资料，老人闪腰容易积寒，正好你那本老医书里有腰痛的方子，说不定能用上。”
林辰眼睛亮了 —— 昨晚刚看了腰痛调理的内容，正好能实操试试。他赶紧把《祝由浅释》装进帆布包，又拿了按摩用的小滚轮：“走，现在就去。胖子，你要不要一起？”
胖子一听能去社区，立马从床上弹起来：“去！当然去！我正好试试昨天记的药材知识，说不定能帮上忙。”
三人收拾好东西往公交站走。清晨的风有点凉，苏晓冉把保温杯递给林辰：“先喝点姜茶暖暖，一会儿给刘爷爷也带点。”
林辰接过杯子，喝了一口，姜的辛味混着红枣的甜，从喉咙暖到肚子里。胖子在旁边凑过来：“我也喝点！昨天看医书看得太晚，现在还觉得冷。”
苏晓冉笑着把杯子递给他，又从布袋子里拿出张纸条：“这是社区阿姨给的刘爷爷家地址，在 3 号楼 1 单元，离李奶奶家不远。她说刘爷爷子女都在外地，平时就一个人住，昨天搬花盆是想给窗台添点生气，没想到闪了腰。”
林辰接过纸条折好放进兜里：“闪腰加上风寒，正好对应老医书里的方子。一会儿先给他按穴位，再用祝由术驱寒，最后用艾叶热敷，应该能缓解。”
公交来得很准时，车上没几个人。胖子靠窗坐着，手里捧着《本草纲目》，还在小声念叨：“艾叶…… 艾叶性温，能散寒止痛，治寒湿痹痛……”
苏晓冉凑过去看了一眼，笑着说：“你记得还挺牢。昨天李奶奶说，她腌萝卜干的时候也会放几片艾叶，说能除潮。”
林辰点点头：“艾叶用途多，除了药用，还能驱虫除潮。以后咱们去社区，可以多带点，给老人们分着用。”
到了社区门口，社区阿姨已经在等了。她手里拿着个热水袋：“刘爷爷在家等着呢，刚才还打电话问，你们到哪了。他那腰，早上想翻身都疼，我帮他倒杯水都费劲。”
跟着阿姨往刘爷爷家走，楼道里很安静，只有他们的脚步声。到了门口，阿姨敲了敲门：“刘叔，志愿者来了。”
门里传来慢悠悠的应答声，过了好一会儿，门才开。刘爷爷扶着门框，脸色有点白，腰挺不直，手里还拄着个拐杖：“快…… 快进来，让你们跑一趟，真是麻烦了。”
林辰赶紧上前扶他：“爷爷您慢点，先坐下。我们先看看您的腰，别着急。”
刘爷爷慢慢坐在沙发上，叹了口气：“昨天看天气好，想把阳台的花盆挪到窗边，刚一使劲，腰就‘咔’了一下，当时没觉得多疼，今天早上起来，直接动不了了。”
林辰让刘爷爷趴在沙发上，轻轻掀起他的衣角。老人的腰上有点肿，按到肾俞穴的时候，刘爷爷疼得 “嘶” 了一声，往后缩了缩。
“爷爷，您这是闪腰后风寒趁虚而入，” 林辰收回手，“我先给您按按肾俞和大肠俞穴，通通经络，一会儿就不那么疼了。”
苏晓冉赶紧倒了杯红枣姜茶，递到刘爷爷手里：“爷爷您喝口茶暖暖，姜能驱寒，对您的腰也有好处。”
刘爷爷接过茶，喝了一口，点点头：“嗯，暖和，比我自己煮的白开水好喝多了。”
胖子在旁边凑过来，看着林辰的动作：“辰儿，肾俞穴是不是在腰眼那里？我昨天在《本草纲目》里看到过，说这个穴位能治腰痛。”
林辰笑着点头：“对，就在第二腰椎旁边两指的位置。你要不要试试？轻点按，别太用力。”
胖子赶紧洗手，小心翼翼地伸出手，按在刘爷爷腰上。他力道控制得不好，刚按下去，刘爷爷就皱了皱眉。
“轻点轻点，” 林辰赶紧指导，“用拇指按，力道要柔，像按在棉花上似的，别用蛮力。”
胖子调整了力道，慢慢按起来。虽然还是有点生涩，但比刚才好多了。刘爷爷笑着说：“小伙子学得挺快，比我家那小子强，他连我腰在哪都不知道。”
按了大概十分钟，刘爷爷的腰慢慢热了起来。林辰知道，该用祝由术了。他闭上眼睛，回忆《祝由浅释》里的驱寒咒：“肾俞通，寒气散，腰脊舒，疼痛断。”
他默念着咒语，手指轻轻按在刘爷爷的腰上。刚按下去，脖子上的玉佩就热了起来，比平时稍暖，一股暖流顺着手指渗进老人的腰里。
刘爷爷原本皱着的眉头慢慢松开，语气也轻松了：“哎？舒服了…… 好像有股热气在腰里转，不那么僵了。”
林辰睁开眼，帮刘爷爷翻个身：“爷爷您试试，能不能慢慢坐起来？”
刘爷爷扶着沙发扶手，慢慢坐起来。他活动了下腰，虽然还有点轻，但比刚才灵活多了：“能坐起来了！刚才想坐都得靠人扶，现在自己就能动了，真是太神了！”
社区阿姨在旁边看得直点头：“林辰啊，你这本事真是越来越厉害了。刘叔这腰，要是去医院，少说也得躺几天，你这一会儿就好了。”
林辰笑了笑，从布袋子里拿出艾叶：“我再用艾叶煮水，给爷爷热敷，能把寒气彻底逼出来，以后不容易复发。”
苏晓冉赶紧去厨房找锅。刘爷爷家的厨房很小，收拾得很干净，窗台上摆着几盆小多肉，是昨天没来得及搬的。
“这些多肉是我孙子去年送我的，” 刘爷爷看着花盆，笑着说，“他说让我没事种种花，解解闷。昨天就是想把它们挪到窗边，让它们多晒点太阳，没想到把腰闪了。”
胖子帮着苏晓冉煮艾叶，一边煮一边说：“爷爷您以后要搬东西，就给我们打电话，我们来帮您搬。反正我们周末也没事，来社区还能蹭您家的饭。”
刘爷爷被逗笑了：“行！下次你们来，爷爷给你们做饺子，我包饺子的手艺，比食堂的好吃多了。”
艾叶水煮好后，林辰用毛巾蘸着热水，敷在刘爷爷的腰上。热水的温度加上艾叶的药效，刘爷爷舒服地叹了口气：“暖和，真舒服。要是早知道你们这么厉害，我昨天就不硬撑了。”
敷了二十分钟，刘爷爷试着站起来走了两步。虽然还有点慢，但已经能正常走路了，不用再拄拐杖。
“太谢谢你们了，” 刘爷爷拉着林辰的手，眼眶有点红，“我这把老骨头，平时也没人管，你们能来帮我，真是比亲人还亲。”
“爷爷您别客气，” 苏晓冉递过一张纸条，上面写着护理方法，“这是林同学写的，您以后每天用艾叶煮水热敷一次，别搬重东西，注意保暖，过几天就能彻底好。”
刘爷爷接过纸条，小心翼翼地折好放进兜里：“我一定照着做。中午别走了，爷爷给你们包饺子，韭菜鸡蛋馅的，你们肯定爱吃。”
三人推辞不过，只能留下。刘爷爷去厨房准备馅料，苏晓冉帮忙擀皮，胖子帮忙择菜，林辰则坐在旁边，翻着《祝由浅释》，在 “腰痛调理” 那一页写了行小字：“周日辰时，于刘爷爷家实操，按穴加咒加热敷，半个时辰见效，此法可行。”
刚写完，就听见门口传来熟悉的脚步声。
“刘爷爷，我来送画啦！” 是乐乐的声音。
乐乐跑进来，手里拿着张画，上面是个弯腰的老人（像刘爷爷），旁边站着三个小人（像林辰、苏晓冉、胖子），还有几盆多肉，画得很热闹。
“乐乐真乖，” 刘爷爷笑着接过画，“这画爷爷要贴在墙上，天天看。”
乐乐又从兜里掏出颗糖，递给林辰：“哥哥，这是草莓味的，你吃。上次你帮我治咳嗽，我还没谢谢你呢。”
林辰接过糖，摸了摸乐乐的头：“谢谢乐乐，哥哥很喜欢。”
饺子煮好的时候，屋里飘满了香味。刘爷爷给他们每人盛了一大碗：“快吃，刚煮好的，热乎。”
林辰咬了一口，韭菜的清香混着鸡蛋的鲜，比食堂的饺子好吃多了。胖子吃得最快，没一会儿就吃完了一碗，又盛了一碗：“爷爷，您这手艺也太好了，比我妈包的还好吃。”
刘爷爷笑得眼睛都眯了：“喜欢就多吃点，锅里还有很多。”
吃完午饭，三人该回学校了。刘爷爷非要给他们装些饺子，让他们带回去当晚饭。社区的老人们也都过来送，李奶奶给了罐腌黄瓜，张奶奶给了双刚织好的毛线袜，乐乐妈妈给了袋蜜饯。
走到社区门口，刘爷爷还在挥手：“下次有空再来啊！爷爷给你们做红烧肉！”
“知道了爷爷！您快回去吧，外面风大！” 苏晓冉挥挥手，直到看不见刘爷爷的身影，才转身。
公交上，胖子靠在椅背上，摸着肚子打饱嗝：“今天真是太值了，不仅帮刘爷爷治好了腰，还吃了好吃的饺子，收获满满。”
苏晓冉从包里拿出那本《祝由浅释》，小心翼翼地翻着：“林同学，你今天用的咒语，就是书上写的那个吗？真的很管用。”
林辰点点头：“是啊，祖辈留下的方法，确实好用。以后咱们可以多看看书，遇到社区老人有小毛病，就能帮上忙。”
“我也要学！” 胖子赶紧举手，“下次再有人腰痛，我就能帮忙按穴位了，不用总麻烦你。”
林辰笑着点头：“好，下次去社区，我教你认肾俞穴，先从简单的学起。”
回到宿舍，林辰把刘爷爷给的饺子放进冰箱，又把那本《祝由浅释》摊在桌上。他摸了摸脖子上的玉佩，还是温温的，和书页的温度差不多。
他拿起笔，在 “腰痛调理” 那一页的末尾，又加了一行：“传承非独学，需与友共行，方能暖更多人。”
写完，他抬头看向窗外。夕阳把天空染成了橘红色，楼下的梧桐叶随风飘动。他想起社区老人们的笑脸，想起苏晓冉递来的姜茶，想起胖子认真学穴位的样子，心里暖暖的。
他知道，这份祖辈传下来的传承，从来不是让他一个人藏着掖着的。而是要和身边的人一起，用这些小小的本事，帮更多需要帮助的人，把温暖和善意，一直传下去。
就像玉佩的温度，不冷不热，刚好能暖到人心坎里。
阳光从窗帘缝里钻进来，落在泛黄的纸页上。他手指划过 “腰痛调理” 那一页，上面是手写的小字：“腰为肾之府，风寒侵之则痛，先按肾俞、大肠俞二穴，再诵驱寒咒，辅以艾叶热敷，立见轻减。”
旁边还画着简易的穴位图，用红笔标了位置，一看就是当年林老中医随手画的。
“辰儿，你又在看那本宝贝书啊？” 胖子揉着眼睛从床上坐起来，头发乱糟糟的，“我昨晚看《本草纲目》看到一点，现在脑子里全是‘甘草性平，能调和诸药’，比背英语单词还上头。”
林辰抬头笑了：“你别急，先从常见药材认起。昨天张教授不是说，先记生姜、紫苏这些，以后用得上。”
正说着，宿舍门被轻轻敲了敲。
“林同学，胖子，你们起了吗？” 是苏晓冉的声音。
林辰赶紧起身开门。苏晓冉站在门口，手里拎着个布袋子，里面装着新鲜的艾叶和一个保温杯：“社区阿姨昨天发微信，说刘爷爷昨天搬花盆闪了腰，今天疼得下不了床，想让我们去看看。我早上特意去菜市场买了艾叶，还带了我妈煮的红枣姜茶，暖身子。”
她穿了件浅青色的外套，头发扎成高马尾，脸上带着点着急：“我查了资料，老人闪腰容易积寒，正好你那本老医书里有腰痛的方子，说不定能用上。”
林辰眼睛亮了 —— 昨晚刚看了腰痛调理的内容，正好能实操试试。他赶紧把《祝由浅释》装进帆布包，又拿了按摩用的小滚轮：“走，现在就去。胖子，你要不要一起？”
胖子一听能去社区，立马从床上弹起来：“去！当然去！我正好试试昨天记的药材知识，说不定能帮上忙。”
三人收拾好东西往公交站走。清晨的风有点凉，苏晓冉把保温杯递给林辰：“先喝点姜茶暖暖，一会儿给刘爷爷也带点。”
林辰接过杯子，喝了一口，姜的辛味混着红枣的甜，从喉咙暖到肚子里。胖子在旁边凑过来：“我也喝点！昨天看医书看得太晚，现在还觉得冷。”
苏晓冉笑着把杯子递给他，又从布袋子里拿出张纸条：“这是社区阿姨给的刘爷爷家地址，在 3 号楼 1 单元，离李奶奶家不远。她说刘爷爷子女都在外地，平时就一个人住，昨天搬花盆是想给窗台添点生气，没想到闪了腰。”
林辰接过纸条折好放进兜里：“闪腰加上风寒，正好对应老医书里的方子。一会儿先给他按穴位，再用祝由术驱寒，最后用艾叶热敷，应该能缓解。”
公交来得很准时，车上没几个人。胖子靠窗坐着，手里捧着《本草纲目》，还在小声念叨：“艾叶…… 艾叶性温，能散寒止痛，治寒湿痹痛……”
苏晓冉凑过去看了一眼，笑着说：“你记得还挺牢。昨天李奶奶说，她腌萝卜干的时候也会放几片艾叶，说能除潮。”
林辰点点头：“艾叶用途多，除了药用，还能驱虫除潮。以后咱们去社区，可以多带点，给老人们分着用。”
到了社区门口，社区阿姨已经在等了。她手里拿着个热水袋：“刘爷爷在家等着呢，刚才还打电话问，你们到哪了。他那腰，早上想翻身都疼，我帮他倒杯水都费劲。”
跟着阿姨往刘爷爷家走，楼道里很安静，只有他们的脚步声。到了门口，阿姨敲了敲门：“刘叔，志愿者来了。”
门里传来慢悠悠的应答声，过了好一会儿，门才开。刘爷爷扶着门框，脸色有点白，腰挺不直，手里还拄着个拐杖：“快…… 快进来，让你们跑一趟，真是麻烦了。”
林辰赶紧上前扶他：“爷爷您慢点，先坐下。我们先看看您的腰，别着急。”
刘爷爷慢慢坐在沙发上，叹了口气：“昨天看天气好，想把阳台的花盆挪到窗边，刚一使劲，腰就‘咔’了一下，当时没觉得多疼，今天早上起来，直接动不了了。”
林辰让刘爷爷趴在沙发上，轻轻掀起他的衣角。老人的腰上有点肿，按到肾俞穴的时候，刘爷爷疼得 “嘶” 了一声，往后缩了缩。
“爷爷，您这是闪腰后风寒趁虚而入，” 林辰收回手，“我先给您按按肾俞和大肠俞穴，通通经络，一会儿就不那么疼了。”
苏晓冉赶紧倒了杯红枣姜茶，递到刘爷爷手里：“爷爷您喝口茶暖暖，姜能驱寒，对您的腰也有好处。”
刘爷爷接过茶，喝了一口，点点头：“嗯，暖和，比我自己煮的白开水好喝多了。”
胖子在旁边凑过来，看着林辰的动作：“辰儿，肾俞穴是不是在腰眼那里？我昨天在《本草纲目》里看到过，说这个穴位能治腰痛。”
林辰笑着点头：“对，就在第二腰椎旁边两指的位置。你要不要试试？轻点按，别太用力。”
胖子赶紧洗手，小心翼翼地伸出手，按在刘爷爷腰上。他力道控制得不好，刚按下去，刘爷爷就皱了皱眉。
“轻点轻点，” 林辰赶紧指导，“用拇指按，力道要柔，像按在棉花上似的，别用蛮力。”
胖子调整了力道，慢慢按起来。虽然还是有点生涩，但比刚才好多了。刘爷爷笑着说：“小伙子学得挺快，比我家那小子强，他连我腰在哪都不知道。”
按了大概十分钟，刘爷爷的腰慢慢热了起来。林辰知道，该用祝由术了。他闭上眼睛，回忆《祝由浅释》里的驱寒咒：“肾俞通，寒气散，腰脊舒，疼痛断。”
他默念着咒语，手指轻轻按在刘爷爷的腰上。刚按下去，脖子上的玉佩就热了起来，比平时稍暖，一股暖流顺着手指渗进老人的腰里。
刘爷爷原本皱着的眉头慢慢松开，语气也轻松了：“哎？舒服了…… 好像有股热气在腰里转，不那么僵了。”
林辰睁开眼，帮刘爷爷翻个身：“爷爷您试试，能不能慢慢坐起来？”
刘爷爷扶着沙发扶手，慢慢坐起来。他活动了下腰，虽然还有点轻，但比刚才灵活多了：“能坐起来了！刚才想坐都得靠人扶，现在自己就能动了，真是太神了！”
社区阿姨在旁边看得直点头：“林辰啊，你这本事真是越来越厉害了。刘叔这腰，要是去医院，少说也得躺几天，你这一会儿就好了。”
林辰笑了笑，从布袋子里拿出艾叶：“我再用艾叶煮水，给爷爷热敷，能把寒气彻底逼出来，以后不容易复发。”
苏晓冉赶紧去厨房找锅。刘爷爷家的厨房很小，收拾得很干净，窗台上摆着几盆小多肉，是昨天没来得及搬的。
“这些多肉是我孙子去年送我的，” 刘爷爷看着花盆，笑着说，“他说让我没事种种花，解解闷。昨天就是想把它们挪到窗边，让它们多晒点太阳，没想到把腰闪了。”
胖子帮着苏晓冉煮艾叶，一边煮一边说：“爷爷您以后要搬东西，就给我们打电话，我们来帮您搬。反正我们周末也没事，来社区还能蹭您家的饭。”
刘爷爷被逗笑了：“行！下次你们来，爷爷给你们做饺子，我包饺子的手艺，比食堂的好吃多了。”
艾叶水煮好后，林辰用毛巾蘸着热水，敷在刘爷爷的腰上。热水的温度加上艾叶的药效，刘爷爷舒服地叹了口气：“暖和，真舒服。要是早知道你们这么厉害，我昨天就不硬撑了。”
敷了二十分钟，刘爷爷试着站起来走了两步。虽然还有点慢，但已经能正常走路了，不用再拄拐杖。
“太谢谢你们了，” 刘爷爷拉着林辰的手，眼眶有点红，“我这把老骨头，平时也没人管，你们能来帮我，真是比亲人还亲。”
“爷爷您别客气，” 苏晓冉递过一张纸条，上面写着护理方法，“这是林同学写的，您以后每天用艾叶煮水热敷一次，别搬重东西，注意保暖，过几天就能彻底好。”
刘爷爷接过纸条，小心翼翼地折好放进兜里：“我一定照着做。中午别走了，爷爷给你们包饺子，韭菜鸡蛋馅的，你们肯定爱吃。”
三人推辞不过，只能留下。刘爷爷去厨房准备馅料，苏晓冉帮忙擀皮，胖子帮忙择菜，林辰则坐在旁边，翻着《祝由浅释》，在 “腰痛调理” 那一页写了行小字：“周日辰时，于刘爷爷家实操，按穴加咒加热敷，半个时辰见效，此法可行。”
刚写完，就听见门口传来熟悉的脚步声。
“刘爷爷，我来送画啦！” 是乐乐的声音。
乐乐跑进来，手里拿着张画，上面是个弯腰的老人（像刘爷爷），旁边站着三个小人（像林辰、苏晓冉、胖子），还有几盆多肉，画得很热闹。
“乐乐真乖，” 刘爷爷笑着接过画，“这画爷爷要贴在墙上，天天看。”
乐乐又从兜里掏出颗糖，递给林辰：“哥哥，这是草莓味的，你吃。上次你帮我治咳嗽，我还没谢谢你呢。”
林辰接过糖，摸了摸乐乐的头：“谢谢乐乐，哥哥很喜欢。”
饺子煮好的时候，屋里飘满了香味。刘爷爷给他们每人盛了一大碗：“快吃，刚煮好的，热乎。”
林辰咬了一口，韭菜的清香混着鸡蛋的鲜，比食堂的饺子好吃多了。胖子吃得最快，没一会儿就吃完了一碗，又盛了一碗：“爷爷，您这手艺也太好了，比我妈包的还好吃。”
刘爷爷笑得眼睛都眯了：“喜欢就多吃点，锅里还有很多。”
吃完午饭，三人该回学校了。刘爷爷非要给他们装些饺子，让他们带回去当晚饭。社区的老人们也都过来送，李奶奶给了罐腌黄瓜，张奶奶给了双刚织好的毛线袜，乐乐妈妈给了袋蜜饯。
走到社区门口，刘爷爷还在挥手：“下次有空再来啊！爷爷给你们做红烧肉！”
“知道了爷爷！您快回去吧，外面风大！” 苏晓冉挥挥手，直到看不见刘爷爷的身影，才转身。
公交上，胖子靠在椅背上，摸着肚子打饱嗝：“今天真是太值了，不仅帮刘爷爷治好了腰，还吃了好吃的饺子，收获满满。”
苏晓冉从包里拿出那本《祝由浅释》，小心翼翼地翻着：“林同学，你今天用的咒语，就是书上写的那个吗？真的很管用。”
林辰点点头：“是啊，祖辈留下的方法，确实好用。以后咱们可以多看看书，遇到社区老人有小毛病，就能帮上忙。”
“我也要学！” 胖子赶紧举手，“下次再有人腰痛，我就能帮忙按穴位了，不用总麻烦你。”
林辰笑着点头：“好，下次去社区，我教你认肾俞穴，先从简单的学起。”
回到宿舍，林辰把刘爷爷给的饺子放进冰箱，又把那本《祝由浅释》摊在桌上。他摸了摸脖子上的玉佩，还是温温的，和书页的温度差不多。
他拿起笔，在 “腰痛调理” 那一页的末尾，又加了一行：“传承非独学，需与友共行，方能暖更多人。”
写完，他抬头看向窗外。夕阳把天空染成了橘红色，楼下的梧桐叶随风飘动。他想起社区老人们的笑脸，想起苏晓冉递来的姜茶，想起胖子认真学穴位的样子，心里暖暖的。
他知道，这份祖辈传下来的传承，从来不是让他一个人藏着掖着的。而是要和身边的人一起，用这些小小的本事，帮更多需要帮助的人，把温暖和善意，一直传下去。
就像玉佩的温度，不冷不热，刚好能暖到人心坎里。