足阳明胃鼻颇起，下循鼻外入上齿，
环唇夹口交承浆，颐后大迎颊车里，
耳前发际至额颅，支循喉咙缺盆入，
下膈属胃络脾宫，直者下乳夹脐中，
支起胃口循腹里，下行直合气街逢，
遂由髀关下膝膑，循胫足跗中指通，
支从中指入大指，厉兑之穴经尽矣。
此经多气复多血，振寒伸欠面颜黑，
病至恶见火与人，忌闻木声心惕惕，
闭户塞牖欲独处，甚则登高弃衣走，
贲响腹胀为肝厥，狂疟温淫及汗出，
鼽衄口啁并唇胗，颈肿喉痹腹水肿，
膺乳膝膑股伏兔，肝外足跗上皆痛。
气盛热在身以前，有余消谷溺黄赤，
不足身以前皆寒，胃中寒而腹胀壅。
这一天，阳光明媚，风和日丽，我和十几位平日里经常联系的好友们一同欢聚一堂，共享美食盛宴。
正当我们谈笑风生、其乐融融之时，其中一位好友突然伸出手来，笑着对我说：“韩老师，您是中医方面的专家，麻烦您帮我把把脉吧！我最近总觉得身体有些不舒服。”
我微笑着点点头，随即伸出手搭在他的脉搏上，仔细感受着脉象的变化。过了一会儿，我缓缓说道：“从脉象来看，你最近是不是常常感到胸闷气短、身体乏力，偶尔还会有头晕头疼的症状呢？再看看你的舌苔，我猜你应该还会有腰酸背痛的情况，而且你的脾胃不太协调，甚至可能已经有了脂肪肝。”
好友听后，脸上露出惊讶的神色，他急忙站起身来，紧紧握住我的手，激动地说道：“老韩啊，您这诊断简直太准了！我最近确实就是这些症状，您把我所有的毛病都给说出来了！”
见好友如此惊讶，我便接着给他解释了一番中医的原理和诊断方法。随后，我又给大家详细讲解了一段《黄帝内经》中的“上古天真论”和“四神调神大论”，讲述了其中关于养生保健、调节身心的重要观点和方法。
大家都听得津津有味，聚精会神，仿佛忘记了时间的流逝。当我讲完后，众人都露出意犹未尽的神情，其中一位好友更是迫不及待地说道：“韩老师，您讲得太好了！我们都受益匪浅啊！您看这样行不行，您建一个微信群，然后有空的时候就在群里给我们大家讲讲中医的理论知识，今天您讲的这两段我们都还没听够呢！”
我说:“好呀，其实我们全民都应该学习中医基础理论知识”。
就这样，我怀揣着满心的期待与热情，创建了一个属于我们十二个人的中医理论大讲堂微信群。这个小小的群组，承载着我们对中医知识的共同热爱和追求。
随着时间的推移，我们在群里畅所欲言，分享着彼此的见解和心得，欢声笑语不断。而当聚餐结束，大家各自散去的时候，我心中的责任感却愈发强烈。
回到家中，我毫不犹豫地在微信群里发送了一条重要的消息：“亲爱的朋友们，从明天晚上 5 点开始，我将每天为大家讲解半小时的中医基础理论知识，就从黄帝内经开始讲解哦！而且，我会用通俗易懂的白话来解释，让大家都能轻松理解。”
消息发出后，群里瞬间热闹了起来。那十一个人纷纷发出了拍手称快的表情包，对我的提议表示热烈支持。我接着说：“大家如果觉得这个群对身边的亲朋好友也有帮助的话，可以邀请他们进群哦，我希望能让更多的人受益于中医知识。”
第二天，当夜幕降临，讲课的时间终于到来。我打开微信群，惊讶地发现群里的人数已经增加到了五十六人！这让我既兴奋又有些紧张，但更多的还是对传播中医文化的使命感。
深吸一口气，我调整好状态，开始了群里的第一课……
亲爱的伙伴们：
在这个宁静的夜晚，我们相聚在这里，共同开启中医理论大讲堂的第一课。我非常高兴能够与大家一起分享关于健康的知识，这是一个非常重要且有趣的话题。
中医作为我国传统医学的瑰宝，拥有悠久的历史和丰富的理论体系。它不仅关注疾病的治疗，更注重预防和养生，强调人与自然的和谐统一。通过学习中医，我们可以更好地了解自己的身体，掌握保持健康的方法。
今天，我要和大家分享的是中医经典名着《黄帝内经》中的素问部分。其中的第一篇“上古天真论”尤为重要，它是中医理论的基础之一。在这一篇中，我们将探讨古代人们对于健康和长寿的认识，以及如何通过调整生活方式来达到养生的目的。
希望通过我的讲解，能够让大家对中医有更深入的了解，并将这些知识运用到实际生活中，为自己和身边的人带来健康和幸福。让我们一起开启这趟充满智慧的中医之旅吧！我呢，并不打算像那些专业的学者一样，给大家逐字逐句地解读《黄帝内经》的原文。毕竟，那里面的文字可是相当深奥难懂的，如果直接念出来，恐怕很多人都会听得云里雾里，不知所云。所以呢，我决定换一种方式，用最直白、最简单的语言，把《黄帝内经》里的精华内容讲给大家听。这样一来，就算你之前对中医一窍不通，也能轻松理解其中的道理啦！”
我接着说道:“这一篇提出了一个人类最关心的问题：上古之人可以活到百岁，依然动作敏捷；而当代的人为什么会年过半百就开始衰老了呢？黄帝和岐伯围绕这个问题展开讨论，从而提出了法阴阳形与神俱虚邪贼风恬淡虚无等概念，指出男女在不同年龄阶段的生理特征，分析了古今人物在饮食起居等方面的不同表现，提出顺应自然、协调阴阳、修身养性的重要性。最后论述了真人、至人、圣人和贤人的养生境界和修炼方法。
从前的黄帝……，
环唇夹口交承浆，颐后大迎颊车里，
耳前发际至额颅，支循喉咙缺盆入，
下膈属胃络脾宫，直者下乳夹脐中，
支起胃口循腹里，下行直合气街逢，
遂由髀关下膝膑，循胫足跗中指通，
支从中指入大指，厉兑之穴经尽矣。
此经多气复多血，振寒伸欠面颜黑，
病至恶见火与人，忌闻木声心惕惕，
闭户塞牖欲独处，甚则登高弃衣走，
贲响腹胀为肝厥，狂疟温淫及汗出，
鼽衄口啁并唇胗，颈肿喉痹腹水肿，
膺乳膝膑股伏兔，肝外足跗上皆痛。
气盛热在身以前，有余消谷溺黄赤，
不足身以前皆寒，胃中寒而腹胀壅。
这一天，阳光明媚，风和日丽，我和十几位平日里经常联系的好友们一同欢聚一堂，共享美食盛宴。
正当我们谈笑风生、其乐融融之时，其中一位好友突然伸出手来，笑着对我说：“韩老师，您是中医方面的专家，麻烦您帮我把把脉吧！我最近总觉得身体有些不舒服。”
我微笑着点点头，随即伸出手搭在他的脉搏上，仔细感受着脉象的变化。过了一会儿，我缓缓说道：“从脉象来看，你最近是不是常常感到胸闷气短、身体乏力，偶尔还会有头晕头疼的症状呢？再看看你的舌苔，我猜你应该还会有腰酸背痛的情况，而且你的脾胃不太协调，甚至可能已经有了脂肪肝。”
好友听后，脸上露出惊讶的神色，他急忙站起身来，紧紧握住我的手，激动地说道：“老韩啊，您这诊断简直太准了！我最近确实就是这些症状，您把我所有的毛病都给说出来了！”
见好友如此惊讶，我便接着给他解释了一番中医的原理和诊断方法。随后，我又给大家详细讲解了一段《黄帝内经》中的“上古天真论”和“四神调神大论”，讲述了其中关于养生保健、调节身心的重要观点和方法。
大家都听得津津有味，聚精会神，仿佛忘记了时间的流逝。当我讲完后，众人都露出意犹未尽的神情，其中一位好友更是迫不及待地说道：“韩老师，您讲得太好了！我们都受益匪浅啊！您看这样行不行，您建一个微信群，然后有空的时候就在群里给我们大家讲讲中医的理论知识，今天您讲的这两段我们都还没听够呢！”
我说:“好呀，其实我们全民都应该学习中医基础理论知识”。
就这样，我怀揣着满心的期待与热情，创建了一个属于我们十二个人的中医理论大讲堂微信群。这个小小的群组，承载着我们对中医知识的共同热爱和追求。
随着时间的推移，我们在群里畅所欲言，分享着彼此的见解和心得，欢声笑语不断。而当聚餐结束，大家各自散去的时候，我心中的责任感却愈发强烈。
回到家中，我毫不犹豫地在微信群里发送了一条重要的消息：“亲爱的朋友们，从明天晚上 5 点开始，我将每天为大家讲解半小时的中医基础理论知识，就从黄帝内经开始讲解哦！而且，我会用通俗易懂的白话来解释，让大家都能轻松理解。”
消息发出后，群里瞬间热闹了起来。那十一个人纷纷发出了拍手称快的表情包，对我的提议表示热烈支持。我接着说：“大家如果觉得这个群对身边的亲朋好友也有帮助的话，可以邀请他们进群哦，我希望能让更多的人受益于中医知识。”
第二天，当夜幕降临，讲课的时间终于到来。我打开微信群，惊讶地发现群里的人数已经增加到了五十六人！这让我既兴奋又有些紧张，但更多的还是对传播中医文化的使命感。
深吸一口气，我调整好状态，开始了群里的第一课……
亲爱的伙伴们：
在这个宁静的夜晚，我们相聚在这里，共同开启中医理论大讲堂的第一课。我非常高兴能够与大家一起分享关于健康的知识，这是一个非常重要且有趣的话题。
中医作为我国传统医学的瑰宝，拥有悠久的历史和丰富的理论体系。它不仅关注疾病的治疗，更注重预防和养生，强调人与自然的和谐统一。通过学习中医，我们可以更好地了解自己的身体，掌握保持健康的方法。
今天，我要和大家分享的是中医经典名着《黄帝内经》中的素问部分。其中的第一篇“上古天真论”尤为重要，它是中医理论的基础之一。在这一篇中，我们将探讨古代人们对于健康和长寿的认识，以及如何通过调整生活方式来达到养生的目的。
希望通过我的讲解，能够让大家对中医有更深入的了解，并将这些知识运用到实际生活中，为自己和身边的人带来健康和幸福。让我们一起开启这趟充满智慧的中医之旅吧！我呢，并不打算像那些专业的学者一样，给大家逐字逐句地解读《黄帝内经》的原文。毕竟，那里面的文字可是相当深奥难懂的，如果直接念出来，恐怕很多人都会听得云里雾里，不知所云。所以呢，我决定换一种方式，用最直白、最简单的语言，把《黄帝内经》里的精华内容讲给大家听。这样一来，就算你之前对中医一窍不通，也能轻松理解其中的道理啦！”
我接着说道:“这一篇提出了一个人类最关心的问题：上古之人可以活到百岁，依然动作敏捷；而当代的人为什么会年过半百就开始衰老了呢？黄帝和岐伯围绕这个问题展开讨论，从而提出了法阴阳形与神俱虚邪贼风恬淡虚无等概念，指出男女在不同年龄阶段的生理特征，分析了古今人物在饮食起居等方面的不同表现，提出顺应自然、协调阴阳、修身养性的重要性。最后论述了真人、至人、圣人和贤人的养生境界和修炼方法。
从前的黄帝……，