李翔海进了省队，才真正开了眼界。
训练？那可不只是在泳池里做训练那么简单，花样多得让他怀疑人生，科技含量高得像进了科幻片片场。
昨天，他像个被放的风筝。腰上绑着根粗粗的、弹性十足的牵引带，另一头死死固定在池边。
胡翔俊一声令下：“冲！”
他用吃奶的劲儿蹬腿划臂往前游，可那橡皮筋像有生命一样，死命把他往后拽！
游得越快，拉力越大，最后几米简直是在跟绿巨人拔河，肺都要炸了，上岸时腿软得像面条。
今天，更离谱的玩意儿来了，逆流池！
这池子不大，但里面的水像发了疯似的哗啦啦地朝他脸上和身上猛冲。
不游？瞬间就被水流狠狠拍在池尾的软垫上，撞得他眼冒金星。
想前进？得使出平时两倍的力气，还得保持住好不容易找到的波蛙髋下沉、腰绷紧、身体像波浪一样起伏的节奏。
然而，胡翔俊这个教练自是不会让他好过，在他全神贯注对抗水流时，冷不丁就往他前面扔几个软乎乎的浮球当障碍物。
他要么得急刹车，要么得扭着身子躲开，节奏全乱了套，气得他直想骂娘。
“核心！绷住！” 胡翔俊的吼声穿透水声砸过来，“动作别断！看着点！躲开！”
每次从逆流池爬出来，李翔海都觉得自己像被拆了又装回去的玩具，浑身酸疼，耳朵里嗡嗡响，脑子里全是水声和师父的咆哮在打架。
同时省队要求的门槛也高的吓人，在这里，达到b标运动健将只是刚及格线，a标国际级运动健将才是目标。
李翔海看着墙上贴着的那些A标的恐怖成绩数字，感觉它们像珠穆朗玛峰一样高不可攀。
他甩甩头，把杂念赶跑：“想那么远没用！先把自己这破技术动作练顺溜了再说！”
虽说省队的训练堪称地狱模式，但也不是没有好处。
省队以教练组划分宿舍。
李翔海作为胡翔俊教练组目前唯一的独苗，享受了单间待遇。
这简直是天堂！
他行事自由多了，晚上想抱着平板反复研究波蛙比赛录像到几点都行，灯亮到后半夜也没人管。
更让他幸福感爆棚的是省队食堂，比起市队那千篇一律、营养但寡淡的配餐，省队食堂简直是美食天堂。
他们有专门的营养师配比建议，但种类繁多，可以自己选。
再也不用被迫吃那些他不太感冒、只为补充植物蛋白的豆制品了！
像今天中午，李翔海就美滋滋地点了清炒脆嫩菜花、手撕鸡，还有一大份油亮诱人的小炒黄牛肉。
省队有红肉特殊供应，运动员能吃，品质杠杠的，牛肉炒得又嫩又入味，吃得他满嘴流油，感觉被高强度训练掏空的身体都得到了慰藉。
吃饱喝足，下午面对逆流池似乎都更有底气了。
下午，熟悉的逆流池，熟悉的汹涌水流，熟悉的神出鬼没的漂浮障碍球。
李翔海深吸一口气，跃入水中。
水流依旧蛮横地推搡着他，障碍球依旧在胡翔俊的操控下，冷不丁地出现在他前进的路线上。
但这一次，感觉真的不一样了。
腰腹像被无形的钢板加固了，稳稳地绷在那里，成了抵抗水流的中流砥柱，不再是软绵绵随波逐流。
蹬腿和划臂之间，那股微弱的波浪感连起来了。
虽然还很生涩，不像胡翔俊那样行云流水，但不再是各干各的、互相打架。
他能感觉到蹬腿的力量顺着绷紧的腰腹向上传递，带动了划臂的启动。
划臂的力量又顺着波浪向下，助推了蹬腿的完成了一个循环。
练着练着，他甚至能提前零点几秒，凭借身体对水流细微变化的感知，预判到障碍球可能出现的位置，身体像游鱼般灵巧地一扭，险之又险地避开，动作不再像上午那样狼狈不堪。
一趟游完爬上岸，李翔海累得双手撑着膝盖，大口喘气，胸腔里火辣辣的。
虽然累，但不像以前那样混乱和使不上劲的感觉了。
终于摸到了那扇门的门把手！
他正靠在池边缓气，回味着刚才那难得的顺畅感，胡翔俊抱着胳膊，踱步了过来。
李翔海心里一紧，做好了接受新一轮指点的准备。
胡翔俊没看他，目光扫过手里的计时器，又瞥了眼李翔海还在起伏的胸膛，最后才把视线落在他脸上。
李翔海似乎捕捉到了一丝极淡的…满意？
“嗯。” 胡翔俊从鼻子里哼出一个短促的音节，算是开场白。
李翔海屏住呼吸。
“腰，知道绷了。劲儿，知道从哪儿发了。”
“像个练波蛙的样儿了。”
虽然只是及格线刚过，但这可是胡翔俊的肯定。
李翔海感觉一股热气直冲头顶，被肯定成翘嘴了，嘴角根本压不住。
胡翔俊没看见他这傻样，自顾自从运动外套的口袋里掏出一张折得整整齐齐的纸。
“拿着。” 他言简意赅。
李翔海手忙脚乱地接住，洇湿了那张a4纸展开一看，是一份通知，抬头赫然印着：
省运会不记名测试参赛通知
测试队员：李翔海
“这次省运会，队里面每个人都要参加，不记名在第一道和第八道，也没那么大压力，25米短池，正好给你拿去练练手，精进一下技术。”
说完，他转身就走，丢下一句：“明天开始，加练转身和到边技术。你那破转身，现在去就是送分的。”
李翔海：“……”
他捏着那张轻飘飘又重若千钧的纸，看着胡翔俊潇洒离去的背影，脑子差点过载。
波蛙刚有点起色…转身？到边？
省运会唉。
练手？精进技术？
他最近有专门练过到边技术吗？有吗？有吗？？？
他满脑子都是髋、核心、波浪啊！
虽然心里是惊喜的，可以去赴余思悦的约了。
但他感觉刚刚在逆流池里找到的那点顺畅感，被师父这轻描淡写的一句话，又拍回了原点！
在省队，训练花样真是，一出接着一出完全不给人喘息的机会啊！
他低头看看通知，再看看空荡荡的泳池，感觉自己的头又开始疼了…
训练？那可不只是在泳池里做训练那么简单，花样多得让他怀疑人生，科技含量高得像进了科幻片片场。
昨天，他像个被放的风筝。腰上绑着根粗粗的、弹性十足的牵引带，另一头死死固定在池边。
胡翔俊一声令下：“冲！”
他用吃奶的劲儿蹬腿划臂往前游，可那橡皮筋像有生命一样，死命把他往后拽！
游得越快，拉力越大，最后几米简直是在跟绿巨人拔河，肺都要炸了，上岸时腿软得像面条。
今天，更离谱的玩意儿来了，逆流池！
这池子不大，但里面的水像发了疯似的哗啦啦地朝他脸上和身上猛冲。
不游？瞬间就被水流狠狠拍在池尾的软垫上，撞得他眼冒金星。
想前进？得使出平时两倍的力气，还得保持住好不容易找到的波蛙髋下沉、腰绷紧、身体像波浪一样起伏的节奏。
然而，胡翔俊这个教练自是不会让他好过，在他全神贯注对抗水流时，冷不丁就往他前面扔几个软乎乎的浮球当障碍物。
他要么得急刹车，要么得扭着身子躲开，节奏全乱了套，气得他直想骂娘。
“核心！绷住！” 胡翔俊的吼声穿透水声砸过来，“动作别断！看着点！躲开！”
每次从逆流池爬出来，李翔海都觉得自己像被拆了又装回去的玩具，浑身酸疼，耳朵里嗡嗡响，脑子里全是水声和师父的咆哮在打架。
同时省队要求的门槛也高的吓人，在这里，达到b标运动健将只是刚及格线，a标国际级运动健将才是目标。
李翔海看着墙上贴着的那些A标的恐怖成绩数字，感觉它们像珠穆朗玛峰一样高不可攀。
他甩甩头，把杂念赶跑：“想那么远没用！先把自己这破技术动作练顺溜了再说！”
虽说省队的训练堪称地狱模式，但也不是没有好处。
省队以教练组划分宿舍。
李翔海作为胡翔俊教练组目前唯一的独苗，享受了单间待遇。
这简直是天堂！
他行事自由多了，晚上想抱着平板反复研究波蛙比赛录像到几点都行，灯亮到后半夜也没人管。
更让他幸福感爆棚的是省队食堂，比起市队那千篇一律、营养但寡淡的配餐，省队食堂简直是美食天堂。
他们有专门的营养师配比建议，但种类繁多，可以自己选。
再也不用被迫吃那些他不太感冒、只为补充植物蛋白的豆制品了！
像今天中午，李翔海就美滋滋地点了清炒脆嫩菜花、手撕鸡，还有一大份油亮诱人的小炒黄牛肉。
省队有红肉特殊供应，运动员能吃，品质杠杠的，牛肉炒得又嫩又入味，吃得他满嘴流油，感觉被高强度训练掏空的身体都得到了慰藉。
吃饱喝足，下午面对逆流池似乎都更有底气了。
下午，熟悉的逆流池，熟悉的汹涌水流，熟悉的神出鬼没的漂浮障碍球。
李翔海深吸一口气，跃入水中。
水流依旧蛮横地推搡着他，障碍球依旧在胡翔俊的操控下，冷不丁地出现在他前进的路线上。
但这一次，感觉真的不一样了。
腰腹像被无形的钢板加固了，稳稳地绷在那里，成了抵抗水流的中流砥柱，不再是软绵绵随波逐流。
蹬腿和划臂之间，那股微弱的波浪感连起来了。
虽然还很生涩，不像胡翔俊那样行云流水，但不再是各干各的、互相打架。
他能感觉到蹬腿的力量顺着绷紧的腰腹向上传递，带动了划臂的启动。
划臂的力量又顺着波浪向下，助推了蹬腿的完成了一个循环。
练着练着，他甚至能提前零点几秒，凭借身体对水流细微变化的感知，预判到障碍球可能出现的位置，身体像游鱼般灵巧地一扭，险之又险地避开，动作不再像上午那样狼狈不堪。
一趟游完爬上岸，李翔海累得双手撑着膝盖，大口喘气，胸腔里火辣辣的。
虽然累，但不像以前那样混乱和使不上劲的感觉了。
终于摸到了那扇门的门把手！
他正靠在池边缓气，回味着刚才那难得的顺畅感，胡翔俊抱着胳膊，踱步了过来。
李翔海心里一紧，做好了接受新一轮指点的准备。
胡翔俊没看他，目光扫过手里的计时器，又瞥了眼李翔海还在起伏的胸膛，最后才把视线落在他脸上。
李翔海似乎捕捉到了一丝极淡的…满意？
“嗯。” 胡翔俊从鼻子里哼出一个短促的音节，算是开场白。
李翔海屏住呼吸。
“腰，知道绷了。劲儿，知道从哪儿发了。”
“像个练波蛙的样儿了。”
虽然只是及格线刚过，但这可是胡翔俊的肯定。
李翔海感觉一股热气直冲头顶，被肯定成翘嘴了，嘴角根本压不住。
胡翔俊没看见他这傻样，自顾自从运动外套的口袋里掏出一张折得整整齐齐的纸。
“拿着。” 他言简意赅。
李翔海手忙脚乱地接住，洇湿了那张a4纸展开一看，是一份通知，抬头赫然印着：
省运会不记名测试参赛通知
测试队员：李翔海
“这次省运会，队里面每个人都要参加，不记名在第一道和第八道，也没那么大压力，25米短池，正好给你拿去练练手，精进一下技术。”
说完，他转身就走，丢下一句：“明天开始，加练转身和到边技术。你那破转身，现在去就是送分的。”
李翔海：“……”
他捏着那张轻飘飘又重若千钧的纸，看着胡翔俊潇洒离去的背影，脑子差点过载。
波蛙刚有点起色…转身？到边？
省运会唉。
练手？精进技术？
他最近有专门练过到边技术吗？有吗？有吗？？？
他满脑子都是髋、核心、波浪啊！
虽然心里是惊喜的，可以去赴余思悦的约了。
但他感觉刚刚在逆流池里找到的那点顺畅感，被师父这轻描淡写的一句话，又拍回了原点！
在省队，训练花样真是，一出接着一出完全不给人喘息的机会啊！
他低头看看通知，再看看空荡荡的泳池，感觉自己的头又开始疼了…