两周的汤药针推酷刑终于熬到了头，当李翔海忐忑地再次站上体重秤，看到那顽固的数字终于向上跳动了三斤时，他简直不敢相信自己的眼睛。
肌肉线条似乎也饱满了一点点，不再是那种风吹就倒的单薄感，这搁在市队，绝对能让姜庆教练老泪纵横、拍着大腿喊苍天有眼！
复诊时，李老先生捋着胡子，满意地点点头：“嗯，针推可以停了，但药还不能停！”
他又龙飞凤舞开了个新方子，“再喝两周，巩固巩固。”
李翔海看着那熟悉的褐色塑料药袋子苦着脸接了过来，革命尚未成功，同志仍需喝药！
但天大的好消息是，他终于可以恢复力量和耐力训练了！
被压抑了太久的身体仿佛解开了封印，当天下午，李翔海如同脱缰的野马，一头扎进泳池，，一口气游了一万二！
那久违的乳酸堆积感、嗓子火辣辣的感觉，竟让他觉得无比畅快，仿佛要把这两周缺失的卷都补回来。
然而，惊喜总是不期而至。
就在他酣畅淋漓地报复完泳池的第二天，训练哨声刚落，谢希仁那如同幽灵般的身影又准时出现在了训练馆门口，旁边还站着同样一脸我就知道逃不掉表情的胡翔俊。
“今天，给徒孙开小灶讲讲蛙泳。”
谢希仁没在意李翔海的震惊，激光笔的红点落在屏幕上，开始播放一段精心剪辑的技术分析视频。
“蛙泳，看着简单，狗刨都沾点儿，但它是所有泳姿里，技术最复杂、最讲究、也最难练到极致的。”
屏幕上，出现了不同运动员的蛙泳动作对比。
谢希仁的声音沉稳：“流派很多，主流的有平式蛙泳，也是你现在练的这种，动作相对稳健，耗氧较低，适合中长距离。”
“波蛙。”谢希仁的激光笔点在屏幕上胡翔俊那极具代表性的动作。“这是目前世界顶尖选手的主流泳姿，利用躯干核心的发力，核心是身体像波浪一样起伏，从而带动划臂和蹬腿，小胡就游得是这种。”
屏幕上，胡翔俊的身体如同一条灵活的蛟龙，从入水、划臂、前冲、到蹬腿、滑行，整个身体呈现完美的波浪起伏，吃水深度恰到好处，阻力极小，推进效率极高。
“它的核心是什么？” 谢希仁突然拔高声音，目光射向胡翔俊。“小胡老师，你来回答！”
被点名的胡翔俊身体下意识地坐直了，仿佛回到了当年被师父考校的时光。
他清了清嗓子，神情认真：
“波蛙的精髓，在于髋部的驱动和核心力量的传递。”
他指着屏幕上自己髋部发力瞬间的慢镜头：“力量从髋部发起，像波浪一样向上传递到躯干，带动划臂产生更大的推进力，同时向下带动蹬腿。”
他顿了顿，补充道：“对身体协调性、柔韧性、核心力量要求极高。练好了，速度上限远超平式！但练不好…”
他看了一眼谢希仁，语气带着点无奈：“就是我刚开始那样，四不像，费力不讨好，还容易受伤。”
“嗯，回答得还算及格。” 谢希仁勉为其难地点点头。
“还有混合式，结合了平式的稳定和波蛙的推进优势，在起伏幅度和节奏上寻求平衡点。”
谢希仁看向李翔海，目光灼灼：“小海，你想游得更快，冲击更高目标，就不能再抱着你这平平稳稳的平式不放了！必须改！改成波蛙或者混合式。”
“所以。” 谢希仁总结道，激光笔在幕布上重重一点。
“你看其他泳姿的顶尖选手，自由泳的敢说自己蝶泳还行，蝶泳的敢说自己仰泳凑合，但没人敢轻易说自己蛙泳游得好！为什么？”
他目光扫过李翔海和胡翔俊，自问自答：“因为蛙泳的技术壁垒太高，差之毫厘，谬以千里！一个发力点不对，一个起伏时机没卡准，速度就掉一大截！”
他话锋一转，激光笔的红点突然落在胡翔俊脸上，语气带着点调侃：
“至于你家这位小胡老师…” 他故意拉长了调子。
“也就是个勉勉强强、凑合能看的把式！离真正的波蛙大师，还差得远呢。”
李翔海瞬间瞪大了眼睛！
勉勉强强？凑合能看？
说谁？
说那个单届世锦赛两金一铜的胡翔俊？他下意识地看向胡翔俊。
胡翔俊显然已经习惯了师父的毒舌，只是无奈地摸了摸鼻子，嘴角抽了抽，没敢反驳，但眼神里分明写着您老开心就好。
行吧… 李翔海在心里默默给师爷的高标准严要求又加了一笔注释。
世锦赛冠军眼里都勉勉强强的技术，自己这水平…路漫漫其修远兮啊。
“接下来不到两周，我不指望你能完全掌握波蛙，那不现实。”
他看向李翔海，眼神严肃而认真：“但我希望你能摸到一点窍门！”
他顿了顿，语气带着深意：“虽然最终选拔的打分标准不会明说，但短时间内学习、理解并初步掌握一项复杂新技术的能力，本身就是一种天赋和潜力的证明！这，很加分！”
谢希仁最后拍了拍李翔海的肩膀力道依旧不小：“去练习吧，希望你能真正成为我的徒孙。”
接下来的几天，李翔海跟波蛙较上了劲。
每一次出发，他都刻意模仿胡翔俊水下那髋部瞬间下沉的启动感，可现实就给了他一闷棍。
想象中自己该像胡翔俊那样，一个发力就化身水中蛟龙。
结果呢？
要么沉得太猛，差点一头栽池底啃瓷砖，要么发力太软，就屁股那儿意思性地扭了扭，身体纹丝不动，跟没动似的。
髋部那块儿又僵又硬，根本不听使唤。
手和脚也乱了套，蹬腿和划水总对不上点儿。
要么腿先出去了，手还在后面划拉，要么手划完了，腿才想起来蹬。
整个动作稀碎，拼都拼不到一块儿去，游得比他那老派的平蛙还慢，还要费劲儿。
然而，就在这一次次挣扎的练习中，一丝奇异的顺畅感开始悄然滋生。
这顺畅感并非是他练好了波蛙，而源于他之前被胡翔俊逼着苦练的蝶泳核心发力感。
肌肉线条似乎也饱满了一点点，不再是那种风吹就倒的单薄感，这搁在市队，绝对能让姜庆教练老泪纵横、拍着大腿喊苍天有眼！
复诊时，李老先生捋着胡子，满意地点点头：“嗯，针推可以停了，但药还不能停！”
他又龙飞凤舞开了个新方子，“再喝两周，巩固巩固。”
李翔海看着那熟悉的褐色塑料药袋子苦着脸接了过来，革命尚未成功，同志仍需喝药！
但天大的好消息是，他终于可以恢复力量和耐力训练了！
被压抑了太久的身体仿佛解开了封印，当天下午，李翔海如同脱缰的野马，一头扎进泳池，，一口气游了一万二！
那久违的乳酸堆积感、嗓子火辣辣的感觉，竟让他觉得无比畅快，仿佛要把这两周缺失的卷都补回来。
然而，惊喜总是不期而至。
就在他酣畅淋漓地报复完泳池的第二天，训练哨声刚落，谢希仁那如同幽灵般的身影又准时出现在了训练馆门口，旁边还站着同样一脸我就知道逃不掉表情的胡翔俊。
“今天，给徒孙开小灶讲讲蛙泳。”
谢希仁没在意李翔海的震惊，激光笔的红点落在屏幕上，开始播放一段精心剪辑的技术分析视频。
“蛙泳，看着简单，狗刨都沾点儿，但它是所有泳姿里，技术最复杂、最讲究、也最难练到极致的。”
屏幕上，出现了不同运动员的蛙泳动作对比。
谢希仁的声音沉稳：“流派很多，主流的有平式蛙泳，也是你现在练的这种，动作相对稳健，耗氧较低，适合中长距离。”
“波蛙。”谢希仁的激光笔点在屏幕上胡翔俊那极具代表性的动作。“这是目前世界顶尖选手的主流泳姿，利用躯干核心的发力，核心是身体像波浪一样起伏，从而带动划臂和蹬腿，小胡就游得是这种。”
屏幕上，胡翔俊的身体如同一条灵活的蛟龙，从入水、划臂、前冲、到蹬腿、滑行，整个身体呈现完美的波浪起伏，吃水深度恰到好处，阻力极小，推进效率极高。
“它的核心是什么？” 谢希仁突然拔高声音，目光射向胡翔俊。“小胡老师，你来回答！”
被点名的胡翔俊身体下意识地坐直了，仿佛回到了当年被师父考校的时光。
他清了清嗓子，神情认真：
“波蛙的精髓，在于髋部的驱动和核心力量的传递。”
他指着屏幕上自己髋部发力瞬间的慢镜头：“力量从髋部发起，像波浪一样向上传递到躯干，带动划臂产生更大的推进力，同时向下带动蹬腿。”
他顿了顿，补充道：“对身体协调性、柔韧性、核心力量要求极高。练好了，速度上限远超平式！但练不好…”
他看了一眼谢希仁，语气带着点无奈：“就是我刚开始那样，四不像，费力不讨好，还容易受伤。”
“嗯，回答得还算及格。” 谢希仁勉为其难地点点头。
“还有混合式，结合了平式的稳定和波蛙的推进优势，在起伏幅度和节奏上寻求平衡点。”
谢希仁看向李翔海，目光灼灼：“小海，你想游得更快，冲击更高目标，就不能再抱着你这平平稳稳的平式不放了！必须改！改成波蛙或者混合式。”
“所以。” 谢希仁总结道，激光笔在幕布上重重一点。
“你看其他泳姿的顶尖选手，自由泳的敢说自己蝶泳还行，蝶泳的敢说自己仰泳凑合，但没人敢轻易说自己蛙泳游得好！为什么？”
他目光扫过李翔海和胡翔俊，自问自答：“因为蛙泳的技术壁垒太高，差之毫厘，谬以千里！一个发力点不对，一个起伏时机没卡准，速度就掉一大截！”
他话锋一转，激光笔的红点突然落在胡翔俊脸上，语气带着点调侃：
“至于你家这位小胡老师…” 他故意拉长了调子。
“也就是个勉勉强强、凑合能看的把式！离真正的波蛙大师，还差得远呢。”
李翔海瞬间瞪大了眼睛！
勉勉强强？凑合能看？
说谁？
说那个单届世锦赛两金一铜的胡翔俊？他下意识地看向胡翔俊。
胡翔俊显然已经习惯了师父的毒舌，只是无奈地摸了摸鼻子，嘴角抽了抽，没敢反驳，但眼神里分明写着您老开心就好。
行吧… 李翔海在心里默默给师爷的高标准严要求又加了一笔注释。
世锦赛冠军眼里都勉勉强强的技术，自己这水平…路漫漫其修远兮啊。
“接下来不到两周，我不指望你能完全掌握波蛙，那不现实。”
他看向李翔海，眼神严肃而认真：“但我希望你能摸到一点窍门！”
他顿了顿，语气带着深意：“虽然最终选拔的打分标准不会明说，但短时间内学习、理解并初步掌握一项复杂新技术的能力，本身就是一种天赋和潜力的证明！这，很加分！”
谢希仁最后拍了拍李翔海的肩膀力道依旧不小：“去练习吧，希望你能真正成为我的徒孙。”
接下来的几天，李翔海跟波蛙较上了劲。
每一次出发，他都刻意模仿胡翔俊水下那髋部瞬间下沉的启动感，可现实就给了他一闷棍。
想象中自己该像胡翔俊那样，一个发力就化身水中蛟龙。
结果呢？
要么沉得太猛，差点一头栽池底啃瓷砖，要么发力太软，就屁股那儿意思性地扭了扭，身体纹丝不动，跟没动似的。
髋部那块儿又僵又硬，根本不听使唤。
手和脚也乱了套，蹬腿和划水总对不上点儿。
要么腿先出去了，手还在后面划拉，要么手划完了，腿才想起来蹬。
整个动作稀碎，拼都拼不到一块儿去，游得比他那老派的平蛙还慢，还要费劲儿。
然而，就在这一次次挣扎的练习中，一丝奇异的顺畅感开始悄然滋生。
这顺畅感并非是他练好了波蛙，而源于他之前被胡翔俊逼着苦练的蝶泳核心发力感。