脑海中涌入的清凉信息流，如同久旱逢甘霖，让林昊精神微微一振。他立刻意识到，这【精神专注力训练（初级）】或许是他克服当前瓶颈的关键。
此时更衣室里只剩下他一人，距离比赛开始还有一个多小时，正是尝试的好时机。他按照系统传输的方法，找了个安静的角落坐下，背靠衣柜，闭上眼睛。
训练方法并不复杂，核心在于特定的呼吸节奏与意念引导。他需要放缓呼吸，深吸缓呼，将注意力从外界的纷扰中收回，逐渐集中于自身的眉心（意识海）位置，想象那里有一团温暖而明亮的光点，并努力维持这种专注状态。
听起来简单，做起来却异常困难。
林昊刚闭上眼睛，试图放空大脑，各种杂念就纷至沓来——今晚对位威斯布鲁克的策略、杜兰特的干拔该如何干扰、哈登的造犯规要怎么避免、媒体的期待、队友的调侃、身体的疲惫感……这些念头像调皮的海豚，不断跃出意识的海洋，打断他的专注。
他努力按照方法，将注意力拉回到呼吸和那团想象中的光点上。但维持不了几秒钟，思绪又开始飘散。尝试了十分钟，他非但没有感到精神恢复，反而因为屡次失败而有些焦躁，太阳穴的胀痛感似乎更明显了。
“这……好像没什么用？”林昊有些气馁地睁开眼，揉了揉眉心。
【精神专注力训练（初级）熟练度 1】
【提示：初学阶段，思绪飘散为正常现象。请保持耐心，持之以恒。每一次将注意力拉回，都是一次有效锻炼。无需追求绝对空明，重在提升专注力的‘韧性’与‘恢复速度’。】
系统的提示适时响起，安抚了他有些急躁的心情。
原来如此。林昊明白了，这训练并非一蹴而就，其过程本身就是对精神“肌肉”的锤炼。每一次对抗杂念、将注意力拉回的过程，就是在增强精神专注的韧性和控制力。
他重新闭上眼睛，调整心态，不再强求立刻进入状态，而是以一种更平和、更耐心的态度去对待每一次“走神”和“拉回”。
渐渐地，他找到了一点感觉。杂念依然会出现，但他将它们视为过客，不再与之纠缠，只是温和而坚定地将注意力引导回呼吸和那团想象中的光点。那光点起初模糊不定，随着他专注时间的微量延长，似乎变得稍微稳定和明亮了一点点。
二十分钟后，林昊再次睁开眼睛。
虽然精神上的疲惫感依然存在，那种深层次的倦意并非短短二十分钟就能消除，但他明显感觉到，脑海中的“迷雾”似乎消散了一些，思维变得清晰了不少，那种因疲劳导致的滞涩感和头痛也减轻了许多。更重要的是，他感觉自己的情绪平稳了很多，不再像之前那样因为状态不佳而焦虑。
【完成一次有效的精神专注力训练。】
【精神疲劳度轻微缓解。】
【精神专注力韧性微幅提升。】
【精神专注力训练（初级）熟练度 3】
有效果！虽然微弱，但确确实实感受到了变化！这给了林昊巨大的信心。这不仅仅是恢复，更是对精神本源的强化！只要坚持训练，他的精神耐力上限和恢复速度必然能得到提升，从而支撑他更持久、更稳定地使用【天帝之眼】！
他看了看时间，距离比赛开始不到一小时了。他站起身，活动了一下身体，感觉状态比训练前好了不少。
当他走出更衣室，前往球场进行赛前热身时，队友们发现他似乎有些不一样了。
“咦？”马特·巴恩斯凑过来，打量着林昊，“‘预判者’，你刚才偷偷去充电了？眼神好像比下午亮了一点？”
拉玛尔·奥多姆摸着下巴，故作高深：“据我观察，林可能掌握了某种东方秘术，比如‘冥想回蓝’之类的。”
林昊笑了笑，没有解释，只是感觉心情轻松了不少：“只是稍微休息了一下。”
科比在进行拉伸时，也瞥了林昊一眼，微微点了点头，似乎察觉到了他精神状态的变化。
热身时，林昊尝试性地运用了一下【天帝之眼】。他发现，那种预判的模糊感和迟滞感依然存在，但比下午时要好一些。更重要的是，他感觉自己对这种能力的“控制感”增强了，不再像之前那样，一旦精神疲劳，能力就几乎失控。他现在可以更清晰地感知到能力的“剩余量”和“输出功率”，从而更好地进行分配。
这就是精神专注力提升带来的好处之一——对自身状态更精准的把握。
比赛即将开始，切萨皮克能源球馆人声鼎沸，充满了青春躁动的气息。雷霆队的球员们一个个生龙活虎，杜兰特面无表情地进行着投篮练习，威斯布鲁克则激情四射地完成了一记爆扣，引得主场球迷阵阵欢呼。
看着活力无限的对手，再感受一下自己并未完全恢复的身体和精神，林昊知道，今晚将是一场恶战。但此刻，他的内心却比之前任何时候都要平静和坚定。
他拥有了应对精神疲劳的方法，看到了持续进步的路径。这比赢得一场比赛更让他感到踏实。
幻影的进阶之路，不仅是篮球技艺的打磨，更是身心合一的修行。
此时更衣室里只剩下他一人，距离比赛开始还有一个多小时，正是尝试的好时机。他按照系统传输的方法，找了个安静的角落坐下，背靠衣柜，闭上眼睛。
训练方法并不复杂，核心在于特定的呼吸节奏与意念引导。他需要放缓呼吸，深吸缓呼，将注意力从外界的纷扰中收回，逐渐集中于自身的眉心（意识海）位置，想象那里有一团温暖而明亮的光点，并努力维持这种专注状态。
听起来简单，做起来却异常困难。
林昊刚闭上眼睛，试图放空大脑，各种杂念就纷至沓来——今晚对位威斯布鲁克的策略、杜兰特的干拔该如何干扰、哈登的造犯规要怎么避免、媒体的期待、队友的调侃、身体的疲惫感……这些念头像调皮的海豚，不断跃出意识的海洋，打断他的专注。
他努力按照方法，将注意力拉回到呼吸和那团想象中的光点上。但维持不了几秒钟，思绪又开始飘散。尝试了十分钟，他非但没有感到精神恢复，反而因为屡次失败而有些焦躁，太阳穴的胀痛感似乎更明显了。
“这……好像没什么用？”林昊有些气馁地睁开眼，揉了揉眉心。
【精神专注力训练（初级）熟练度 1】
【提示：初学阶段，思绪飘散为正常现象。请保持耐心，持之以恒。每一次将注意力拉回，都是一次有效锻炼。无需追求绝对空明，重在提升专注力的‘韧性’与‘恢复速度’。】
系统的提示适时响起，安抚了他有些急躁的心情。
原来如此。林昊明白了，这训练并非一蹴而就，其过程本身就是对精神“肌肉”的锤炼。每一次对抗杂念、将注意力拉回的过程，就是在增强精神专注的韧性和控制力。
他重新闭上眼睛，调整心态，不再强求立刻进入状态，而是以一种更平和、更耐心的态度去对待每一次“走神”和“拉回”。
渐渐地，他找到了一点感觉。杂念依然会出现，但他将它们视为过客，不再与之纠缠，只是温和而坚定地将注意力引导回呼吸和那团想象中的光点。那光点起初模糊不定，随着他专注时间的微量延长，似乎变得稍微稳定和明亮了一点点。
二十分钟后，林昊再次睁开眼睛。
虽然精神上的疲惫感依然存在，那种深层次的倦意并非短短二十分钟就能消除，但他明显感觉到，脑海中的“迷雾”似乎消散了一些，思维变得清晰了不少，那种因疲劳导致的滞涩感和头痛也减轻了许多。更重要的是，他感觉自己的情绪平稳了很多，不再像之前那样因为状态不佳而焦虑。
【完成一次有效的精神专注力训练。】
【精神疲劳度轻微缓解。】
【精神专注力韧性微幅提升。】
【精神专注力训练（初级）熟练度 3】
有效果！虽然微弱，但确确实实感受到了变化！这给了林昊巨大的信心。这不仅仅是恢复，更是对精神本源的强化！只要坚持训练，他的精神耐力上限和恢复速度必然能得到提升，从而支撑他更持久、更稳定地使用【天帝之眼】！
他看了看时间，距离比赛开始不到一小时了。他站起身，活动了一下身体，感觉状态比训练前好了不少。
当他走出更衣室，前往球场进行赛前热身时，队友们发现他似乎有些不一样了。
“咦？”马特·巴恩斯凑过来，打量着林昊，“‘预判者’，你刚才偷偷去充电了？眼神好像比下午亮了一点？”
拉玛尔·奥多姆摸着下巴，故作高深：“据我观察，林可能掌握了某种东方秘术，比如‘冥想回蓝’之类的。”
林昊笑了笑，没有解释，只是感觉心情轻松了不少：“只是稍微休息了一下。”
科比在进行拉伸时，也瞥了林昊一眼，微微点了点头，似乎察觉到了他精神状态的变化。
热身时，林昊尝试性地运用了一下【天帝之眼】。他发现，那种预判的模糊感和迟滞感依然存在，但比下午时要好一些。更重要的是，他感觉自己对这种能力的“控制感”增强了，不再像之前那样，一旦精神疲劳，能力就几乎失控。他现在可以更清晰地感知到能力的“剩余量”和“输出功率”，从而更好地进行分配。
这就是精神专注力提升带来的好处之一——对自身状态更精准的把握。
比赛即将开始，切萨皮克能源球馆人声鼎沸，充满了青春躁动的气息。雷霆队的球员们一个个生龙活虎，杜兰特面无表情地进行着投篮练习，威斯布鲁克则激情四射地完成了一记爆扣，引得主场球迷阵阵欢呼。
看着活力无限的对手，再感受一下自己并未完全恢复的身体和精神，林昊知道，今晚将是一场恶战。但此刻，他的内心却比之前任何时候都要平静和坚定。
他拥有了应对精神疲劳的方法，看到了持续进步的路径。这比赢得一场比赛更让他感到踏实。
幻影的进阶之路，不仅是篮球技艺的打磨，更是身心合一的修行。