周允棠听到这话立马拿出手机，靳南这时也将她扶起来，看到她的膝盖已经破皮出血，马大喷也看到了，走回营帐拿来一瓶水给她冲洗膝盖伤口。
周允棠这个时候要了靳南的银行卡号，当场转了300万人民币过去。
“收到了吗？”
周允棠问向靳南。
靳南拿出手机点开，看见了银行入账短信，“嗯，收到了。”
“我们什么时候开始？”周允棠有些迫不及待。
靳南环视四周，这里虽然还在建设，但空地不小，进来的山路也有七八公里，训练空间是足够了，他想想说道：“你先回去，准备两套作训服，一套军用帐篷，明天开始训练。”
在这个较短的时间里，他已经在脑子里为周允棠量身定制了一套训练方式，先训练体能，等射击馆建好，再练枪。
“好，那我先走了。”
周允棠来也匆匆，去也匆匆，很快坐上她的那辆S600迈巴赫离开了工地门口，返回上饶去准备靳南要求的东西。
“有钱人啊。”马大喷看着迈巴赫的车尾灯，感叹一句。
靳南没好气地锤打他的肩膀，真是被他带进坑了，本来想着干完周建邦这一票再也不去缅甸或者其它境外了，结果现在跟着他搞林下养殖，把钱全搞完了，导致又没能抵挡住金钱诱惑。
“疼啊。”
马大喷呲着牙捂住肩膀，不知道靳南为什么打他。
这时靳南操作手机，给公司账户转进去200万，然后说道：“我刚给公司账上打了两百万，装修的事情你搞定好。”
马大喷一脸欣喜的做出手势，“OK！”
次日，天还没有亮，周允棠便返回了这里，兴许是昨天开过这条山路，觉得轿车不好开，所以她今天开了一辆G500。
而听到外面汽车碾压动静，靳南和马大喷都醒了过来，拉开营帐一看，周允棠就站在外面，她穿着一身贴身的迷彩作训服，头发也剪短了一点，到下巴，看起来干练了不少，也更有一个女兵的样子。
“稍等一下。”
靳南对外说了一句，拉上帘子，几分钟后，他和马大喷穿着去缅甸执行任务的那一套衣服出来。
“先来五公里吧。”靳南轻笑道。
周允棠神情认真地点点头。
“你来带她一起跑，正好你也要减肥。”靳南紧接着转头对着马大喷说道。后者听到愣了一下。
“啊？”
没过多久，马大喷就带着周允棠跑了起来，沿着山路跑2.5公里，再返回2.5公里，总共5公里。
靳南用手机计时，而后支起了户外锅炉做早饭。
时间缓缓流逝，太阳逐渐从东方升起，大地迎来光明。
在天色彻底亮起来后，靳南看了一下手机计时，已经过去了五十分钟，两人还没有回来，他摇摇头，周允棠的体质太弱了，估计是在缅甸那段时间身体被透支了。
他又等了十分钟，终于，马大喷和周允棠一前一后的身影出现在他的视线中。
马大喷已经没有在跑了，他是走的，而周允棠还在跑，但速度还没有马大喷走的快，她脸色有些苍白，双腿也控制不住的发抖。
不过她没有放弃，纵然速度再慢，身体再累，她跑步姿势也没有解除，马大喷边走边注视着她，嘴里不断喊着加油。
五分钟后，周允棠终于跑到了靳南面前，一到终点，她一个踉跄摔倒在地，马大喷赶忙将她扶起来，靳南则给她打了一杯热粥。
“五分钟内吃完，吃完后站一个小时军姿。”
周允棠一声不吭接过粥碗，咕噜咕噜两口气喝完，随即她主动走到十几米外的空地上，挺直身板站起军姿。
靳南走到她面前，给她调整了一下姿势，随即回到营帐门口，和马大喷一起吃早饭，边吃边看着她站军姿。
“跟她跑了一下，觉得她怎么样？”靳南嚼着嘴里的粥米，问道。
马大喷拿着碗盯着周允棠，仔细思考了几秒钟后认真说道：“体质差，跑了一公里她就不行了，后面四公里完全是硬撑着的，不过她有狠劲，只要坚持下来，体质很快就能上去。”
靳南对他的话表示赞同，“希望她能保持这股狠劲吧。”
五十分钟后。
“嘭！”的一声闷响。
周允棠晕过去了。
靳南和马大喷把她扛到营帐门口的阴凉处，把她叫醒，又让她喝了碗粥，而后做了五分钟拉伸，休息十分钟，继续把那十分钟的军姿站完。
站完军姿时间已经来到上午八点，靳南让她做100个俯卧撑，周允棠体力有限，做十几个就做不动了，但她咬着牙，在一个小时内断断续续做完100个俯卧撑。
依旧是休息十分钟，随即开始第三个项目，10次百米冲刺！
周允棠用了四十分钟完成了十次百米冲刺项目。
九点五十分，周允棠开始第四个项目——200个上下蹲。
200个上下蹲，她直到十一点半做完，而在做完这个项目，她的体力已经来到了极限，极限到什么程度呢，靳南让她找地方坐着等午饭，坐下不到十秒钟就靠着营帐睡着了。
十二点，马大喷做好了午饭。
在周允棠没来之前，他们两人吃的都很简单，要么方便面，要么压缩饼干之类的，但昨天周允棠来了这里回去之后，靳南特意开车出山去附近的乡镇买了一些新鲜蔬菜和牛肉羊肉猪肉，毕竟高强度训练需要营养跟上，不然会透支身体机能。
所以今天的午饭格外丰盛，一盘红烧肉，一盘葱烧牛肉，一盘萝卜炒牛肉，一盘香菇炒青菜。
靳南把周允棠叫醒，让她吃饭。周允棠经过一上午的消耗，肚子早就空的只剩下酸水，她吃了三碗饭，干掉了五个菜的一半。
吃完午饭她逐渐精神起来，于是在饭后半个小时，靳南带她开始了下午的训练项目。
先站半个小时军姿，助力消化。
再是100个俯卧撑，相比上午1个小时100个俯卧撑的成绩，周允棠并未进步，反而退步，下午的100个俯卧撑，用了1个小时15分钟做完。
周允棠这个时候要了靳南的银行卡号，当场转了300万人民币过去。
“收到了吗？”
周允棠问向靳南。
靳南拿出手机点开，看见了银行入账短信，“嗯，收到了。”
“我们什么时候开始？”周允棠有些迫不及待。
靳南环视四周，这里虽然还在建设，但空地不小，进来的山路也有七八公里，训练空间是足够了，他想想说道：“你先回去，准备两套作训服，一套军用帐篷，明天开始训练。”
在这个较短的时间里，他已经在脑子里为周允棠量身定制了一套训练方式，先训练体能，等射击馆建好，再练枪。
“好，那我先走了。”
周允棠来也匆匆，去也匆匆，很快坐上她的那辆S600迈巴赫离开了工地门口，返回上饶去准备靳南要求的东西。
“有钱人啊。”马大喷看着迈巴赫的车尾灯，感叹一句。
靳南没好气地锤打他的肩膀，真是被他带进坑了，本来想着干完周建邦这一票再也不去缅甸或者其它境外了，结果现在跟着他搞林下养殖，把钱全搞完了，导致又没能抵挡住金钱诱惑。
“疼啊。”
马大喷呲着牙捂住肩膀，不知道靳南为什么打他。
这时靳南操作手机，给公司账户转进去200万，然后说道：“我刚给公司账上打了两百万，装修的事情你搞定好。”
马大喷一脸欣喜的做出手势，“OK！”
次日，天还没有亮，周允棠便返回了这里，兴许是昨天开过这条山路，觉得轿车不好开，所以她今天开了一辆G500。
而听到外面汽车碾压动静，靳南和马大喷都醒了过来，拉开营帐一看，周允棠就站在外面，她穿着一身贴身的迷彩作训服，头发也剪短了一点，到下巴，看起来干练了不少，也更有一个女兵的样子。
“稍等一下。”
靳南对外说了一句，拉上帘子，几分钟后，他和马大喷穿着去缅甸执行任务的那一套衣服出来。
“先来五公里吧。”靳南轻笑道。
周允棠神情认真地点点头。
“你来带她一起跑，正好你也要减肥。”靳南紧接着转头对着马大喷说道。后者听到愣了一下。
“啊？”
没过多久，马大喷就带着周允棠跑了起来，沿着山路跑2.5公里，再返回2.5公里，总共5公里。
靳南用手机计时，而后支起了户外锅炉做早饭。
时间缓缓流逝，太阳逐渐从东方升起，大地迎来光明。
在天色彻底亮起来后，靳南看了一下手机计时，已经过去了五十分钟，两人还没有回来，他摇摇头，周允棠的体质太弱了，估计是在缅甸那段时间身体被透支了。
他又等了十分钟，终于，马大喷和周允棠一前一后的身影出现在他的视线中。
马大喷已经没有在跑了，他是走的，而周允棠还在跑，但速度还没有马大喷走的快，她脸色有些苍白，双腿也控制不住的发抖。
不过她没有放弃，纵然速度再慢，身体再累，她跑步姿势也没有解除，马大喷边走边注视着她，嘴里不断喊着加油。
五分钟后，周允棠终于跑到了靳南面前，一到终点，她一个踉跄摔倒在地，马大喷赶忙将她扶起来，靳南则给她打了一杯热粥。
“五分钟内吃完，吃完后站一个小时军姿。”
周允棠一声不吭接过粥碗，咕噜咕噜两口气喝完，随即她主动走到十几米外的空地上，挺直身板站起军姿。
靳南走到她面前，给她调整了一下姿势，随即回到营帐门口，和马大喷一起吃早饭，边吃边看着她站军姿。
“跟她跑了一下，觉得她怎么样？”靳南嚼着嘴里的粥米，问道。
马大喷拿着碗盯着周允棠，仔细思考了几秒钟后认真说道：“体质差，跑了一公里她就不行了，后面四公里完全是硬撑着的，不过她有狠劲，只要坚持下来，体质很快就能上去。”
靳南对他的话表示赞同，“希望她能保持这股狠劲吧。”
五十分钟后。
“嘭！”的一声闷响。
周允棠晕过去了。
靳南和马大喷把她扛到营帐门口的阴凉处，把她叫醒，又让她喝了碗粥，而后做了五分钟拉伸，休息十分钟，继续把那十分钟的军姿站完。
站完军姿时间已经来到上午八点，靳南让她做100个俯卧撑，周允棠体力有限，做十几个就做不动了，但她咬着牙，在一个小时内断断续续做完100个俯卧撑。
依旧是休息十分钟，随即开始第三个项目，10次百米冲刺！
周允棠用了四十分钟完成了十次百米冲刺项目。
九点五十分，周允棠开始第四个项目——200个上下蹲。
200个上下蹲，她直到十一点半做完，而在做完这个项目，她的体力已经来到了极限，极限到什么程度呢，靳南让她找地方坐着等午饭，坐下不到十秒钟就靠着营帐睡着了。
十二点，马大喷做好了午饭。
在周允棠没来之前，他们两人吃的都很简单，要么方便面，要么压缩饼干之类的，但昨天周允棠来了这里回去之后，靳南特意开车出山去附近的乡镇买了一些新鲜蔬菜和牛肉羊肉猪肉，毕竟高强度训练需要营养跟上，不然会透支身体机能。
所以今天的午饭格外丰盛，一盘红烧肉，一盘葱烧牛肉，一盘萝卜炒牛肉，一盘香菇炒青菜。
靳南把周允棠叫醒，让她吃饭。周允棠经过一上午的消耗，肚子早就空的只剩下酸水，她吃了三碗饭，干掉了五个菜的一半。
吃完午饭她逐渐精神起来，于是在饭后半个小时，靳南带她开始了下午的训练项目。
先站半个小时军姿，助力消化。
再是100个俯卧撑，相比上午1个小时100个俯卧撑的成绩，周允棠并未进步，反而退步，下午的100个俯卧撑，用了1个小时15分钟做完。